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【平日約騎區】偷跑組-8/13(三) 烏來自我訓練

【約騎名稱】自我訓練-烏來老街★★★ By 小孔

【連絡人/電話】小孔0927553633

【壓 隊】無(所以請酌量)

【集合時間】8月13日 (週三) 遇雨自行取消

【集合地點】早上7:00捷運新店站,7:00準時出發

【騎乘路線】捷運新店站-北宜路-新烏路-烏來老街─新烏路-北宜路─捷運新店站

【估計騎乘時間】不含休息,至烏來老街單程約1小時

【路線難易】騎乘距離:50公里★★+爬升高度:200公尺★=★★★(3顆星)

【路線難易說明】路線難易以騎乘距離:15公里為☆(半顆星)+爬升高度:100公尺為☆(半顆星)做依據,
如政大環山道距離:2公里為☆(半顆星)+爬升高度:100公尺為☆(半顆星)=★(1顆星)

【路線說明】
1.新烏路是台北近郊著名的單車路線,沿路有蔭遮陽,尤其適合夏日騎乘。沿途上下坡交錯,對不常爬
坡的人也許有點難度,若爬坡覺得累請勿勉強,時間到起自行回頭,也就是一個小時,重點是9:00前結束~趕上班


【攜帶用品】
安全帽(必備)、前燈、尾燈、手套、現金、身分證、健保卡、手機、飲用水、防曬油、備用內胎等。


2008-08-12 19:38 發佈
看來
有必要偷跑一下
不然待在家裡
肚子會越來越大
在家裡也是吃吃喝喝...
剛剛本來要說 一定跟
但是週三 早上七點
阿 不就過七個小時後 暈倒

應該起不來= = 也太累@@

話說 我最近也在想 要自己去跑烏來說...
剛跑了一趟貓空
後門->明德宮 26分...又有點小進步...
看來鬼混一個多禮拜沒跑貓空讓身體休息一下也是不錯的樣子
目標20分! 再半年看看能不能達成
㊣珍惜生命,遠離毒品㊣珍惜生命,遠離河濱㊣
如果改05:00點就能參加,公司上08:00的班
sorry囉
很多美中不足
見諒拉
出發囉
今天順利完成囉

大約攻頂時間40分中

有順利回來上班

附我跟阿仁照片一張

kungdktk wrote:
今天順利完成囉
大約攻頂時間40分中..(恕刪)


2個"臭小子".....
跟本小姐嗆聲嗎?? 40分鐘攻頂,
上星期六本小姐第一次上去烏來(8/9昇龍瀑布)
我已經很拼了,都還要快一個小時才到....
好歹我也是......女子組冠軍...(噗!!)
看來一週只騎2天的我, 是不會進步的!!
不時被你們這2個臭小子海放....(氣~!)

怎麼我說話的語調越來越像元元了?? (逃~)............


40分?!.....好險沒去...不然不是自己一個人在後面呀!!
40分...
還好我也沒去(逃)
依我現在的腳力跟體力...
大概一個小時都上不去吧
五年的運動空窗期...
真的是讓體力下降到一個極限啊
不過很神奇的....
我平常自己一個人騎車...
可以不休息直接景美-大稻程來回...
而且保持均速23-25...
但是跟大家騎...
中間有休息跟LDS...
反而回程會覺得腳酸沒力...
難道越休息反而越累?
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