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【練習】3/13(六)NS 300K 賽前練習行程之三

【集合地點】新店捷運站
【集合時間】3月13日 星期六 早上6:00,6:30準時出發,遲到者請自行跟上。
【領騎】金狗
【壓隊】阿傑 0955-069-251
【說明】NS 300K賽前練習行程之三
【騎乘路線】新店捷運站-北宜台9-台9蘇澳-北濱台2-淡水回。路線圖請參考這裏,總路程至少259公里。
【騎乘時間】不詳
【路線說明】本次約騎主要目的是為300K賽前練習,建議沒有參加過長程賽事的車友請撥冗參加。
此外本次練習的另一個目的是希望車友在本次約騎的中找到騎乘速度類似的車友以便比賽時分組。
【注意事項】若遇天候狀況不佳,活動取消與否將於前一日公告。
【必帶用品】安全帽、前後燈、平安卡、健保卡、手機、飲水、適量現金、簡易醫藥包、內胎或補胎工具
【選帶用品】金融卡、手套、雨衣、相機、太陽眼鏡、防曬油、零食等
【PS】為安全起見,未戴安全帽者,恕不得參加車隊活動!

※若車友有意外險/旅平險之需求,請自行加保,車隊無代辦服務。
※為了讓各位能在晚飯前回到家,故休息時間會嚴格管控,請參加人員要有心理準備
※請記得帶前後燈!!以防萬一~

【報名前請先衡量體能及健康狀況】


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01-05 阿傑、金狗
妳今天運動了嗎?
2010-03-09 15:27 發佈
偶跟北宜 然後自行走106回

-----------------------------------報名請由分隔線以下開始複製-----------------------------------
01-05 阿傑、金狗、肉腳亞瑟
建議路線...

傑哥:我覺得過了福隆之後,路況其實不好,何不我們就從台2丙到106回來呢?
我是這樣建議,而且不用騎得很累,要騎得很順,你覺得如何???
從捷運新店站出發回到動物園,也有212公里,除了北宜還有雙溪小小山路可以練一下..最多再加碼景美或豆花..
好嗎?

在我眼中,開團的就是老大,小的只敢諌言一二,其他不敢多說,拜託你了...
effect1225 wrote:
建議路線...傑哥:...(恕刪)


太早還可以轉上五分山一趟
effect1225 wrote:
建議路線...傑哥:...(恕刪)


都給你講就好了啊~這路線原來還不就是你規劃的嗎
結果沒什麼人要參加


拉個路線圖來看看先~
妳今天運動了嗎?

賽前強度不宜拉太高,防止練習時受傷,得到反效果 (外星人除外)

賽前最後一段時間的練習建議以保持體能之活動為主...理由同上

以上廢話完畢
hi_jack69 wrote:
都給你講就好了啊~這路線原來還不就是你規劃的嗎
結果沒什麼人要參加


對不起啦,就是規劃得不好才會樣!!
但又被你對NS300的決心給感動,才會這樣建議的~~
我想,在噗上大家的反應是不要騎入夜,有點小小強度就好,最主要是續航的穩定性為最主要考量
所以
一樣下[北宜]後-轉台9到蘇澳-轉台2到頭城-福隆-貢寮-平溪,動物園....就這樣
大約也212公里...
希望不要開不成團就好...
effect1225 wrote:
對不起啦,就是規劃得..所以一樣下[北宜]後-轉台9到蘇澳-轉台2到頭城-福隆-貢寮-平溪,動物園....
就這樣大約也212公里....(恕刪)

反正我不知道路,跟著走就對了~~
妳今天運動了嗎?
effect1225 wrote:
對不起啦,就是規劃得...(恕刪)

這不就是上次我跟你跑的路線(差點還被你騙去花蓮那次)
跑完記得總里程180多K

上原浩偉 wrote:
這不就是上次我跟你跑的路線(差點還被你騙去花蓮那次)


明明就是你硬要上去,我死命勸說你才放棄耶....
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