從民權大橋看陽明山，真是有夠高的高！而且從這裡還看不到我們要去的山頂...
這次比賽的起點，故宮！
第一段路上的坡道，上去有一間全家...（在這裡補給似乎早了點...)
文化大學6km~算是完成半P了！過文化有一段蠻長的下坡...
過了這個岔路，有比較陡...
每次看到這個牌子都會一直找...哪裡有領角鴞？！
陡歸陡～這段騎起來還蠻舒服的～
有沒有綠色隧道的感覺...
遊客中心～11km 這裡上去不緩也不陡～不知怎麼形容...感覺很奇怪...路看起來不陡但也騎不快...
竹子湖～12km
看到小油坑1p就快結束了！
過小油坑橋剩1km到頂～～1P全長約14km！！
從巴拉卡看小油坑，整個有美阿！！
雖然小鄭大今天有開p字道團，但是我因為想測試一下以自己的步調騎究竟有沒有可能完賽，所以還是自己先去試試，不是故意不跟小鄭大的團哦
昨天晚上睡不著查了好久的地圖，把路線背下來之後一點多才睡....早上搭第一班捷運殺到士林站
可能是路不熟或狀況真的很差，又把仰德大道當北宜來騎...下場就是才到中山樓前就大腿發軟了...
從陽金至高點下滑到金山，途中雖然有踩踏保持雙腿的運動，但是從萬里員潭路進去開始上坡時大腿還是一整個沒力...34-25約30-40 rpm這樣，迴轉速完全帶不起來，有夠慘的...
中途還發生從6月開始騎車以來的第一次爆胎，還好從小到大看過車店老板拆內胎、補胎n次，工具和耗材都有帶，問題不大，搞了約20分鐘
逆騎風櫃嘴從北28線13到16公里處，久聞其名很陡但是其實沒有想像中難，大概就是貓空難度，又只有3公里，最小齒比30-40 rpm時速6-8公里非常沒力的龜上去，花不到半個小時
可能是吉米還在睡，風櫃嘴上天氣好得不得了，大陽超大又沒啥風，人也超多的
下滑到3P入口前，看了看碼表，今天耗時約4小時30分，實際騎乘時間約3小時40分，離p字道終關門還有3個小時
3個小時15公里用牽的也會到吧，心中懶惰的小惡魔如是說，還叫我回家補眠
，就沒上去了 今天的心得(個人而言)
1. 仰德大道真的要慢慢騎，特別是還沒熱身或不確定今天的狀況如何時
2. 仰德大道沒有想像中緩，竹子湖路到至高點前有幾個接近貓空坡度的坡
3. 連續20公里的下坡，其實也是滿累的= =
4. 36-42k的坡大概也是貓空難度，不過有幾個對沒力的人來說陡到靠悲的坡
5. 北28線13到16公里慢慢龜，沒想像中陡
6. 前一天睡眠要足夠...開賽前也最好讓腿休息3-4天或不要從事高強度的運動.....
㊣珍惜生命，遠離毒品㊣珍惜生命，遠離河濱㊣
ycc717 wrote:
剛騎了1P和2P回來...(恕刪)
YCC真是厲害!!
我昨天也是因為沒騎過3P所以自己去試了一下(也跟小鄭大報告過了
)，下面這張圖是高度與速度圖，從10公里到90公里之間是賽道。有人會問為什麼有80公里長咧，因為加上了迷路的距離
。
我6:40左右從深坑出發，8:11左右到至善公園後往上爬，我以前騎過仰德大道跟陽金公路，所以這段路還算孰，下到萬里後就靠GPS帶路。如YCC所說，2P意開始是平路，之後就出現連續的陡坡，我騎登山車也爬到兩腿差點抽筋，最氣人的是中途又從四百多公尺下滑到兩百五十幾公尺之後才爬到風櫃嘴，這時大約是12:10左右。一路下滑到到楓林橋之後來到平菁路路口，在這裡休息跟補充水分，這時大概是中午12:30左右。想想時間還早就繼續往3P前進，可能因為沒力了所以我到冷水坑的時候已經下午2:11，最後的3公里我大概騎300公尺就要休息一下
。總共花的時間約6個小時，其中迷路，問路跟休息的時間大概有20分鐘。除了YCC的注意事項外我要在加一點:
1.一定要吃東西，早餐，午餐外帶營養補充品(energy in??)等。
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