哈哈哈......有神兵利器加持贏在工具而且大文山的大勇腳還沒放上紀錄呢阿澤...RYAN.....小讚.......永遠騎在我前面的人啊~~~車尾燈又不見了拉還有....最後一行...MIKA的紀錄足足快了我1分鐘......話說我好像沒見過MIKA有機會一定要認識一下
在邪惡手編輪還人家前~衝一下================================================no.代號_______車種 _____ 時間_______均速(km/hr)______日期01. TOYOTA,登山車,23分35秒,?,980208..................,登山車,20分00秒,?,980227..................,公路車,15分45秒,?,98051402. 文哥 ,登山車,29分06秒 ,?,98020903. Ian, 公路車, 19分xx秒,?,971223 (只計到自在田, 需2上2下熱身 XD)04. 阿仁, 登山車, 21分左右,下坡倒也很慢 我都騎很慢05. 芬子,小貓號(公路車),25分23秒(我騎草楠和騎明德宮花的時間一樣耶...真神奇...),98年2月06. casey, 登山車,29分34秒 97021607. 小銘, 登山車,30分36秒 970219 (下次可以騎機車嗎…08. Death, Yukon, 25min 98022609.阿偉、登山車、22分00秒、980115(明德宮)..............公路車、19分21秒、980319(明德宮)..............公路車、17分50秒、980520(自在田)10.小豬.公路車-20分49秒-980226 感動20開頭了~有機會邁向1開頭~累到翻掉....11.阿賢.公路車 19分38秒 980312 一開頭耶不過是爆心跳拼出來的(平均心率180+)我的無氧閾值大概17012.mika.公路車,16分 980323 16:26 (只到自在田).............公路車,14分45秒 980511
阿偉衝的不夠用力哦把塔塔加的實力拿出來衝一下PS.編輯一下================================================no.代號_______車種 _____ 時間_______均速(km/hr)______日期01. TOYOTA,登山車,23分35秒,?,980208(明德宫)..................,登山車,20分00秒,?,980227(明德宫)..................,公路車,15分45秒,?,980514(自在田)02. 文哥 ,登山車,29分06秒 ,?,98020903. Ian, 公路車, 19分xx秒,?,971223 (只計到自在田, 需2上2下熱身 XD)04. 阿仁, 登山車, 21分左右,下坡倒也很慢 我都騎很慢05. 芬子,小貓號(公路車),25分23秒(我騎草楠和騎明德宮花的時間一樣耶...真神奇...),98年2月06. casey, 登山車,29分34秒 97021607. 小銘, 登山車,30分36秒 970219 (下次可以騎機車嗎…08. Death, Yukon, 25min 98022609.阿偉、登山車、22分00秒、980115(明德宮)..............公路車、19分21秒、980319(明德宮)..............公路車、17分50秒、980520(自在田)10.小豬.公路車-20分49秒-980226 感動20開頭了~有機會邁向1開頭~累到翻掉....11.阿賢.公路車 19分38秒 980312 一開頭耶不過是爆心跳拼出來的(平均心率180+)我的無氧閾值大概17012.mika.公路車,16分 980323 16:26 (只到自在田).............公路車,14分45秒 980511
我比較想知道,騎公路車的捧游們騎上貓空的回轉速都保持在多少?我都拉不高回轉速...每次上貓空,不管是明德宮、樟湖或草腩,都一定會有一兩度回轉速掉到4X...沒錯就是4X...超令人無力的啦...公路車爬坡的訓練方式,是不是應該常常保持在一定的回轉速,然後在行有餘力的狀態下,慢慢加重齒比呢?那所謂「一定的回轉速」大概是多少呢?...
catharinefen wrote:我比較想知道,騎公路車的捧游們騎上貓空的回轉速都保持在多少? 呵呵 最好是70rpm 以上...不然最少也要維持60rpm幫妳算了一下 妳的最輕齒比34/29、700x23c的輪徑是2.133m在70rpm的時候 時速是10.5km/hr在60rpm的時候 時速是9.0km/hr換句話說 不要掉到時速9km/hr以下 就ok啦