TBWFH wrote:
這個網頁的伸展動...(恕刪)
好 那就這樣吧
TOYOTA大 之後你就帶隊做操
我去找國民健康操的背景音樂!
騎車前的暖身是非常重要 不過絕大多數車友都會忽略
收操也是一樣
這本伸展聖經 我記得阿澤有買
不過他已遠赴花蓮拼戰下次我也向他借來研究一下
國民健康操！！兩手插腰....
EricGriffen wrote:
謝謝您的分享。不過對...(恕刪)
其實文章/醫生都是對的~
我後來想想~因為他沒有特定標準說~如何高?怎樣算高一點....
一般我門入門來說.椅墊一定不夠高.剛開始根本不知道什麼是標準.
一般腳可以踩到地來說.真的要高一點....
這篇文章也是好幾年前的~也不能說他錯啦!!
醫生認定椅墊太高原因~因該認為過度拉長的關西~
醫生都會要椅墊矮一點.....
這部分的
結論~~1.單車調整不確實.導致原因之1
ps.我第一次會有這樣問題就是一整路都在調整我椅墊高度.都在往上調整~就...傷到~練習台買回來就要確實矯正~
2.因該就是踩踏姿勢不正確~有外8.螃蟹腿.導致膝蓋上下運動中~膝蓋會8字搖擺~
3.天身扁平腳~這篇文章我有看過.很有道理~
這幾天買了好幾本書來研究~~~真的有用~真的是~痛到才會去問~
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