冷笑天 wrote:
40分...還好我也...(恕刪)
休息太久再騎，真的會比較累～～
一方面乳酸堆積開始發揮作用，另一方面還得重新熱身！！
一般建議高強度的騎法是，騎40分到一小時休息5~10分鐘！
可以得到最好的騎乘效率！
sandra_chou wrote:
2個"臭小子"....(恕刪)
阿 這麼說 是小孔那臭小子偷練
我怎能輸他...當然要緊迫盯人
不過
今天他騎的很慢喔
不然35分以內應該是OK拉
哈哈
等我換窄胎 我也要來看看會進步多少阿
冷笑天 wrote:
40分...
還好我...(恕刪)
那是該好好的操他個兩下了
有沒有興趣參加勇腳組的活動
突破自己的極限...酒量極限 食量極限 心胸極限
還有開始會想敗一些東西 這個沒有極限....
handsome_peter wrote:
阿仁..小孔;
下...(恕刪)
這個可能會吐奶 一小時騎上去 大概也不用上班了
太累了 106乙 也是有難度的勒
sunny5433.tw wrote:
40分?!........(恕刪)
不會啦 有來的話 小孔的朋友
有一些也在後頭輕鬆騎的
也是可以一起喔
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