上原浩偉 wrote:
哪裡有武嶺的里程數及...(恕刪)
偉哥～明天我整理一下傳給你先，再麻煩你囉！！
順道貼個Dr.蕭的「武嶺前兩週攻略秘岌」給大家補一下！！（有關已經來不及做的LT訓練內容！）
重點整理：1.最後一週不要再拼山路了；2.多補充澱粉和蛋白質～
再來看兩個環法登山王high一下！！
Ullrich～坐姿重踩的典型！看如何他以穩定的步伐，海放一票抽車的選手～～
Ullrich Attack
要講強悍的抽車那就非Pantani莫屬啦！
這人動作可以學，不過千萬別上身了！免得到時怎麼爆的都不知道...
Pantani
ryan.chiang wrote:
999是不是可以凍很...(恕刪)
如果是我,應該是龜很久吧
96-桃山、喀拉業山
97-玉山主峰
98-石門山、合歡主峰、奇萊南峰、南華山
99-伊澤山、大霸尖山、小霸尖山、加利山
100-合歡東、北、西峰
9/5
8:00 萬芳社區捷運站準時出發
11:00 抵達埔里湖水畔民宿—組車、調教
12:00 騎車至埔里午餐。餐廳：埔里古早味：埔里鎮仁愛路3號。
14:00 午餐後自由活動時間，以下提供幾個建議路線：
A.環日月潭，全長約50km，可盡覽湖光山色之美，但路程稍長，請量力而為。
B.日月潭「見湖就收」之旅，騎到日月潭畔找個小咖啡座，輕鬆的享受悠閒的山林美景。
C.埔里吃吃喝喝、騎透透～
D.回民宿養精蓄銳
16:00 民宿烤肉晚餐（領隊至埔里鎮寶飯店辦理選手報到）
菜單：烤乳豬、全雞、蔥燒豬肉串、牛五花燒肉片、澳洲小羊排、照燒里肌肉、蔥燒培根捲、米腸、手工香腸、熱狗、牛小排、雞腿翅、阿根廷魷魚、甜不辣、豬血糕、杏枹菇、香菇、玉米、青椒。
19:00 可以睡滿八小時的就寢時間～
19:30 領隊會議
9/6
3:00 起床 （民宿提供早餐餐盒）
4:00 抵達埔里高工集合
5:00 鳴槍出發
～相約武嶺峰頂～
9:00 選手若於09:00尚未到達翠峰，將由工作人員於翠峰執行關門作業。勸導選手勿再上山，以免超過車輛管制時間而造成危險。
12:00 終點關門時間（於武嶺停車場）
14:00 翠峰停車場集合出發前往民宿
（由於大型遊覽車僅能停放在翠峰停車場，較早完賽的選手，亦可先下滑至遊覽車處休息。）
15:00 回民宿洗澡、拿行李
16:30 凱旋賦歸
比賽注意事項：
1. 大文山補給點：清境羊咩咩牧場附近，聯絡人：URD。
2. 官方補給站設於翠峰停車場，距離起點約39K，備有飲水、香蕉(或果凍)等。
（過翠峰後補給不易，請確定自己攜帶足夠的補給品及飲水。）
3. 活動終點位於海拔3275公尺的武嶺停車場，海拔較高因此溫度將會比海平面低約20度，如遇天候不佳，山上溫度將會更低，需隨身攜帶禦寒衣物及防雨裝備，以備不時之需。
4. 我們的遊覽車將停在翠峰停車場，較早完賽的選手，可先下滑至遊覽車處休息。
5. 賽事中所需的補給品（如：Energy in、power bar...）宜在台北先採購，埔里恐已被一掃而空！
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