因新車友不能回文所以他請我代為PO文~
昨天阿文去夜騎非常感謝各位車友的照顧!!
也很開心能認識大家,希望有空能多多參與活動.....認識更多的車友喔!!
小豬福利社 wrote:
星期5在來跟看看~~~~
歡迎歡迎~~
內斯特 wrote:
除了燃脂團,剛剛又看到好多不一樣的行程,幾乎天天都有
不過小弟是小肉腳,大家還多包含
天天都要參加咩~~哈~~會變成紙片人~~
你馬騎粉快啦!!太謙虛了啦!!
URD wrote:
自暴自棄去河濱玩自己的 (就是砍掉重練啦)
身上還有10%以上的體脂肪可以燒，一起燒肥油啦!
化身大稻筋肉人 <= 一時眼殘..看成了"大稻草肉人"
喂喂喂~~~那是你喔!!我可沒有自暴自棄說!!
夭壽唷~~你才10%我還有25%以上勒~~~
難怪你騎一天我得騎3天~~
葉小強 wrote:
來無影去無蹤的葉小強...(恕刪)
第一次遇到門禁比我還早的~~~
慢騎可以訓練心肺喔!!加油加油!!
阿榮妹 wrote:
這~~如果是發自你內心的尊敬,想要加個"姐"我是不反對啦!!
.....就怕活動太多你沒體力和時間全跟勒!!~~哈
專心的養傷才是當務之急~加油...(恕刪)
阿榮妹真是幽默！這樣開妳玩笑妳都不會生氣
妳一看就知道是美眉啦
我這個有點年紀的阿杯還叫妳"姐"
豈不笑掉他人大牙兼白目
呵呵~
還是叫妳阿榮妹啦~
感謝妳的關心，沒有嫌棄我這傷兵
等下週拆石膏看看狀況
再問問醫生自己何時能夠騎單車
希望能早點入列
只是手術還不到一個月
斷了兩根骨頭
一開始就算能夠跟騎
可能也不敢騎得太"用力"
若有身體不適落隊時
請不要等我
隨時可以把我放生
讓我自己慢慢龜回去就好
最後再次感恩啦~
阿榮美眉~
希望能早點從燃脂團精神同在組升級為正式成員的的ryoo-liu
汗血鐵馬 wrote:
雖然冬天比較難減...
其實，冬天還蠻好減的...
因為天氣冷，就算沒什麼動，身體消耗的熱量也是大於夏天 (為了維持體溫，會燒掉更多的能量)
(先決條件:要有夠多的肌肉幫忙消耗熱量，肌肉消耗熱量的速度比脂肪快多了，還有進食量也要限制)
再加上在冬天運動時，身體比較不會熱中暑 (但要注意保暖)
運動的強度跟時間都可以做到比夏天還強還久 (但要注意保暖)
所以，結論就是: "我都是靠冬天在減肥的"
衣服少穿一件
火鍋少吃一點
零食不要碰它
運動強度加強
以上，只要達成，減肥速度很快哦~~~
請記得! 發抖也是一種運動!!!!!!! 但是要(((小心感冒)))
阿榮妹 wrote:
夭壽唷~~你才10%我還有25%以上勒~~~(恕刪)
我的體脂率是20% 再減個10%左右看起來會更好
我要完美的 貼．地．飛．行！
=============================================
首先感謝榮妹,讓我有機會燃脂!真的需要燃脂!
話說自己與老婆及朋友共4人, 之前有參加某幫,大稻埕之旅,出發後一溜煙,
人在那? 人在那? 霎時! 4人心中真是硬幫幫!
阿榮妹 wrote:
大稻燃脂行之吃不飽團(被虐團),.....
為什麼約7點勒??因為這樣就來不及吃晚餐了~~~哈(整個壞心的勒)......
2.此為有氧慢騎的減肥路線,登山車時速不宜超過20,公路車不宜超過30以達到有氧消脂喔!!
放心啦!!燃脂的訴求是慢騎,我的時速絕對給他保持在20以下的,只是要花多一點時間啦!!
...(恕刪)
就在約騎那天下午,老婆令下:快去參加!20以下應該不會被海放↓
==============================================
阿榮妹一聲『出發』
我的心情既期待又怕怕
有位新車友大概在LDS時得知我的能耐!提醒我要先騎,沒有壓隊的人！
心想完了,一路便緊跟阿榮妹,過了古亭河濱公園,我不行了!再撐會!
再撐會!又過了中正河濱公園,此時遠處後面傳來時速25,24! 心想
我真的不行了!我要休息! 我要落跑! 我要回家!
開始放慢速度,榮妹車燈也愈來愈遠,我則準備上演『來有影去無蹤』!
『我會給你看注!』 好近好近的聲音,鏗鏘有力的聲音,著實嚇我一跳!
原來從出發開始,Peter大哥就看注我了!我便問了聲!現在速度多少?
Peter大哥說22,21!
看穿阿文的Peter大哥!(真不是蓋的!猴腮雷!)
馬上和車子沒碼錶的榮妹對調位置,請她看注我,並且說要在馬場叮休息!
讓我無路可逃!
在馬場叮大家的鼓勵支持(有夠感恩!),休息過後!便在Peter大哥17-20的引領下,終於到達
燃脂的大稻!
回程在榮妹,石如,內斯特和豪大,一路相伴,真的是不離不棄....... 我,阿文可以發誓!這是真的!
最感人的是(阿文和他的老婆一起感動ing),一回到家就接到石如的關心電話~
燃脂、燃溫馨、燃關懷、燃..........
大文山樂騎團,好強好強的正面力量!
==========================================================
內文搜尋
從 APP 打開
X