【三鐵】大文山三鐵討論區~~

TBWFH

TBWFH
個人積分：36分
文章編號：17472981

36分

樓主

2010-02-09 0:21

你想知道自己的極限嗎?
你想挑戰不一樣的自已嗎?
來試試三鐵吧

標準鐵人賽等著你哦

路程：1.5km游泳+40km自行車+10km路跑，合計51.5km
限時：游泳50分鐘、自由車100分鐘、路跑80分鐘，合計3小時50分

=============相關連結==============
中華民國鐵人三項運動協會

台東縣鐵人三項運動委員會

大新店泳池,可以訓練三鐵的泳池哦

2010-02-09 0:21 發佈

文章關鍵字三鐵討論區大文山三鐵

yehshichow

yehshichow
個人積分：584分
文章編號：17476807

584分

2樓

2010-02-09 9:31

TBWFH wrote:
你想知道自己的極限嗎...(恕刪)

不知道游泳/跑步的時候，貴鬆鬆的卡踏車要放哪?

96-桃山、喀拉業山 97-玉山主峰 98-石門山、合歡主峰、奇萊南峰、南華山 99-伊澤山、大霸尖山、小霸尖山、加利山 100-合歡東、北、西峰

leoleo1983

leoleo1983
個人積分：0分
文章編號：17476907

0分

3樓

2010-02-09 9:37

熙哥不用怕啦大會有管制車輛只進不能出
比賽完才能牽車最後牽車還要簽名核對
去年是這樣

yes_arthur

yes_arthur
個人積分：43分
文章編號：17479912

43分

4樓

2010-02-09 11:58

偶想參加九月在宜蘭梅花湖

四月太趕來不及

要開始學游泳跟跑步了

ahsimwei

ahsimwei
個人積分：28分
文章編號：17483030

28分

5樓

2010-02-09 14:23

四月時不知跑步練的如何,鞋子到現在都還沒買,只跑10KM好像還好,但是在游泳+騎車後.....

hbpunk

hbpunk
個人積分：0分
文章編號：17486488

0分

6樓

2010-02-09 17:22

體力較差的情形下，跑步的危險相對低
因此，跑步大都安排在三鐵的最後一項(這是我的認知)

另外，有興趣跑三鐵的人不要忽略了跑步
跑步看似簡單，其實是最容易受傷的
而且往往也是三鐵的決勝關鍵
總之，要練要練!!

希望有時間跟大家去玩玩(不過小三鐵好像比較適合我

)

My Blog: http://www.wretch.cc/blog/hbpunk

bell1232

bell1232
個人積分：40分
文章編號：17487199

40分

7樓

2010-02-09 18:00

根據我女兒與老雷選手三鐵的經驗~

在騎車完瞬間轉換成跑步時是最痛苦的

如果你是志在參加慢慢跑那又另當別論

大家可以在河濱騎完後直接騎進政大操場~開始跑步~這是條不錯的訓練路線

另外~

櫻花盃的兩鐵2/10開始報名~~它是先路跑再~公路車

跑步還好~但是公路車路線有難度

9KM上升約500M

我女兒會去~但他只負責路跑的部分~目前預計45分完成9KM~希望再縮短些

有興趣的車友~可以先試試兩鐵~再挑戰三鐵~一次強度太強~對身體是不好的

http://www.cyclist.org.tw/index.php?fn=contest&no=23&no5=C

秋楓&秋水

秋楓&秋水
個人積分：0分
文章編號：17516810

0分

8樓

2010-02-11 4:00

我家太座曾說:只要你能完成三鐵,我將竭盡所能完成你的夢想......
可惜~第一項~就可以考倒我了

TBWFH

TBWFH
個人積分：36分
文章編號：18146095

36分

樓主

2010-03-16 23:40

說了很久的三鐵
都沒有付諸行動
該是要動一動的時候了
有興趣的人一起來呀

3/20 (六) AM9:00
在新店陽光運動公園涼亭下集合

騎單車兼暖身
到青潭第一站
游泳約2KM

單車
上海倫折反走河濱
到公館溜滑梯
折反陽光運動公園放車(約40KM)

路跑
到公館溜滑梯
折反陽光運動公園
約10KM

完成

如果天氣太寒冷
就只騎車加跑步

如果下雨就全程取消嚕

=======報名========
1~5 TOYOTA

bell1232

bell1232
個人積分：40分
文章編號：18147297

40分

10樓

2010-03-17 0:28

訓練時~建議各位~先將速度練起來~

距離大概60-70%就OK~

一個月操一次全程就好