鐵皮屋 如何增加隔音功能?

居住於1F

剛花100萬開開心心裝潢好後，才是地獄的開始

2F的混球跑步 切菜廳的清清楚楚，整個就是被騷擾的感覺

也可能是隔音窗效能太好，整個房子像在鼓內

但打開隔音窗後外面也好吵

有買白噪音+2000多元耳塞，都沒用 好痛苦

每天5點都沒吵醒

現在有思考到有5坪的鐵皮後推區，後面是防火巷 幾乎無人

但會有炒菜的聲音 ，這也比2F的跑步聲好多了

但現在新問題就是鐵皮屋的外牆要如何增加隔音能力?

目前屋頂有增加草皮 效果很好 下大雨都沒感覺

但外面的小狗 炒菜 是聽得清楚

感謝各位前輩