踩踏的技巧

星期天被烈日打敗後,懶懶的沒去騎車找到了這個東西.

http://www.wretch.cc/blog/ygaohsoo/12206992（拍謝不會用，請連結一下）

最近踩踏真的是亂七八糟的出力，小腿一直都是先跳動的那個，
雖然下車後就發現其他的大腿肌肉也差不多了....

文章裡面的精髓就是"拖、拉"

我們踩踏的時候想到的下壓，大部分都只有用到股四頭肌，膝蓋上方;大腿內側那塊，

那是瞬間爆發力在用的肌肉，如果沒有讓其他部分肌肉來分攤的話，很快就沒力了。

"拖" 這個在下死點六點鐘方向到八點鐘方向，會用到徑前肌，

在某選手的網誌中有提到這是他平路強大的秘密。

"拉"八點到十二點中方向是股二頭肌跟骼腰肌作用的地方，

聽說要是骼腰肌先抽筋的話，就有機會上頒獎台了XD

以上，分享一下。