星期天被烈日打敗後,懶懶的沒去騎車找到了這個東西.
http://www.wretch.cc/blog/ygaohsoo/12206992(拍謝不會用,請連結一下)
最近踩踏真的是亂七八糟的出力,小腿一直都是先跳動的那個,
雖然下車後就發現其他的大腿肌肉也差不多了....
文章裡面的精髓就是"拖、拉"
我們踩踏的時候想到的下壓,大部分都只有用到股四頭肌,膝蓋上方;大腿內側那塊,
那是瞬間爆發力在用的肌肉,如果沒有讓其他部分肌肉來分攤的話,很快就沒力了。
"拖" 這個在下死點六點鐘方向到八點鐘方向,會用到徑前肌,
在某選手的網誌中有提到這是他平路強大的秘密。
"拉"八點到十二點中方向是股二頭肌跟骼腰肌作用的地方,
聽說要是骼腰肌先抽筋的話,就有機會上頒獎台了XD
以上,分享一下。

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