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[閒聊]阿姆斯壯七連霸的秘密

御仔-01
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11樓

2010-04-07 21:44

Amtico wrote:

北高雄魔人都不是蓋...(恕刪)

北高貓頭鷹團通常都是從休閒騎開始
然後一路被訓練到魔人級
-------------------------
休閒騎-->休閒騎-->休閒騎<-----
\ /
-->被騙休閒騎夜騎60k->海放->偷練(復仇)->1日破百>1日2百>瘋系列
------------------------------------
練車沒分等級開心就好

我是小鹿
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146分

樓主

2010-04-07 21:55

bigoi3 wrote:
LSD 的意思是 l...(恕刪)

哇~明華解釋的好清楚唷

剛我也以為是 LDS (滿天的問號?????)

原來是 LSD

快樂時光
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13樓

2010-04-07 22:16

看完了.....

但沒有一項做得到的

沒錢~~沒那個體力~~~沒那個時間....

總結~~~

我還是繼續上我的班吧

鳴鳴GO

鳴鳴GO
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14樓

2010-04-07 22:26

bigoi3 wrote:
LSD 的意思是 long slow distance，顧名思義是長程低速練習
...(恕刪)

長時間低強度...譬如???
低強度=是慢慢騎20.25.30KM???還是採迴轉速...

每個人強度不一樣...
如魔人級
低強度=30-35KM(這是我的高強度

)
高強度=40以上

chi7580

chi7580
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15樓

2010-04-07 23:22

bigoi3 wrote:

LSD 的意思是...(恕刪)

LSD 的意思是 long slow distance，顧名思義是長程低速練習

也有一套說法是long steady distance（長程穩定的練習）

至於LDS應該是所謂的『拉低賽』吧！

LSD就控制在最大心跳的60％～70％之間，維持均轉的踏頻

toung1234
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16樓

2010-04-08 0:06

LDS就是所謂的_拉低賽

LDS就是控制最大心跳在130~150/m之間，嘴巴維持均勻的踏頻,口水噴濺在1公尺內
小賴是代表之一

小董

claudiachang
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17樓

2010-04-08 0:19

toung1234 wrote:
LDS就是所謂的_拉...(恕刪)

LDS就是控制最大心跳在130~150/m之間，嘴巴維持均勻的踏頻,口水噴濺在1公尺內

史上最經典註解，可列入年度十大金句

笑到飆淚...

小狗PING
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18樓

2010-04-08 8:07

我是小鹿 wrote:
這篇不知道大家有沒有看過..剛看車友po的~就轉po過來囉

阿姆斯壯七連霸的秘密

1.賽車服
可去除身上所有水氣...................

厚!我就想說為什麼我騎不贏阿姆斯壯

原來是這8點我沒有一樣能及

小鹿.謝謝妳解開我心中多年來的疑惑

tolinko

tolinko
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30分

19樓

2010-04-08 16:11

小狗PING wrote:
厚!我就想說為什麼我...(恕刪)

我也了解了！！！

偶是阿科

Amtico

Amtico
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32分

20樓

2010-04-08 21:30

第九點支持的家人與FANS , 當然有人會開玩笑說第十點 --> 少一粒(不好笑!)

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