去醫院看看, 哪個老人會走樓梯的? 在樓梯間只會遇到不想等電梯的年輕員工或家屬.台灣老人幾乎都沒在運動, 或誤以為走路就算運動.70歲後肌肉衰退速度非常驚人, 少肌又骨鬆, 隨便一摔股骨就斷了.只有重訓能挽救雙腿, 但連運動都不肯的老人會去重訓? 講得聽就不叫老人了.走樓梯傷膝蓋? 核心肌肉不夠, 去走樓梯才會傷.核心肌肉不夠, 不走樓梯一樣傷膝蓋.
jcchiou wrote:去醫院看看, 哪個老人會走樓梯的? 在樓梯間只會遇到不想等電梯的年輕員工或家屬.台灣老人幾乎都沒在運動, 或誤以為走路就算運動.70歲後肌肉衰退速度非常驚人, 少肌又骨鬆, 隨便一摔股骨就斷了.只有重訓能挽救雙腿, 但連運動都不肯的老人會去重訓? 講得聽就不叫老人了.走樓梯傷膝蓋? 核心肌肉不夠, 去走樓梯才會傷.核心肌肉不夠, 不走樓梯一樣傷膝蓋. 你要不要看看早晨的公園 超多老人家都在運動