裝備篇:
心理（內在）裝備：：（鐵人的精神－完成即是勝利）
首先感謝您給自己一次挑戰的勇氣及成長的機會，請給自己掌聲，畢竟「想要」與「完成」之間的差別，正是考驗你成為鐵人入門的關鍵，賽會後你會發覺參加是值得的。
身體（外在）裝備：
一、自行車項目的裝備需求：
專業運動服或自行車衣褲、公路車、車鞋、安全帽、號碼布加束帶（選）、自行車手套、偏光鏡、水壺兩個（運動飲料與沖泡能量補給果膠）、車速碼錶。
二、跑步項目的裝備需求：
專業運動服或長跑衣褲、襪子、偏光鏡、輕量跑鞋。
三、 轉換區的裝備需求：
毛巾、運動飲料、飲用水、比賽相關資料、肌肉酸痛噴劑、冷凍噴劑、香蕉、能量果膠包（Energy Gel）、能量棒（Energy Bar）或巧克力棒、隨車簡易工具組（ 競賽中，如自行車故障須自行修理，且不得向他人借用工具或零件或是更換自行車）。
一、轉換區：
所指的是跑步轉換到自行車到跑步的轉換空間，在賽程中的轉換區通常為同一個地點。
比賽完成時間包括運動的正式時間和運動轉換的過渡時間，也就是包括更換衣服和鞋子的時間。因此，單單精通游泳，馬拉松或自行車，並不足以保證能完成賽事，所以選手需要訓練調配他們的體力、速度與耐力，方能接續完成二或三項運動賽程。
選手在比賽開始前一個小時或更早到達轉換區，以放置設定他們的物品，在轉移區有提供停放自行車的車架與擺放鞋子、衣物與補給物品的空間。
轉換區沒有提供密閉或可遮蔽更換衣服的設施，所以選手最好穿著專業運動服全程不需換裝，不然泳裝可能會一直穿著，直到比賽結束。
選手參賽時須著比賽服裝，除游泳項目外，其他兩項不得裸露上身，而且應按大會指定位置標記選手號碼，直至賽完才能去除。
選手在轉換區內不得觸摸他人之用具，而且在通過或進入轉換區時，應以跑步牽車行進不能騎車，以確保其他選手安全。
二、起跑線：鳴槍後起跑計時
三、賽道中：
跑步完成後再繞回轉換區更換自行車項目
自行車
注意完騎回轉換區時注意自行車放置的地方，免得暈頭轉向，找不到地方浪費時間
圖為比基尼車隊隊長帶隊參加雙溪二鐵且全員完賽
終點線：
完成：
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