小改小羊把 訓練台不錯用
自制走內線
水 電視 訓練台的無聊剋星 芥末花生 練肺活量的超級補品
体重已達80公斤 半年光陰增加了10公斤的非凡功績
但個人深感練這門功法 勞民傷財(吃要CO CO 衣服變小) =..=
所以在次跨上積怨已久的戰馬ADV3 把投資在身上的10公斤付之一炬
目前三月有餘 尚有一半的餘款末消 目前75kg
話說某天 在一個天氣晴朗的日子 奔馳在寧靜的車道上
戰馬仿佛泣訴著他的遭遇 似在訴說 唔乃汗血寶馬 而非弱小的爬蟲類 ...=..=
...colo colo 一路無語 加上無奈 伴著疲憊一路往大坪仙山的途中
幸遇一位 像似童顏鶴髮 內功深厚的不世高人
人稱 埔里求敗 埔里狼前輩
狼前輩說: 小朋友 看你根骨奇佳 只要你給我十塊錢 本尊就傳授你一門絕世神功
於是狼前輩 阿烏)))))))).........的.一聲(起手招式) 開始試演了一遍不世奇功
黯然消魂抽抽功 驚為天人的招式 仿佛與大然自合而為一
動如林 不動如山的氣勢 讓小的有如回到娘胎般的感動 當下受益良多 小有所悟
苦練半月 神功末成 但狼前輩的眼光果然獨道 根骨奇"家"一語
讓小的自創招式 暫時取名為 慟哭流悌抽筋功
好了 癈話多了 回歸正題
個人從拾單車的這段時間 有點感悟 來跟大家一起分享(高手請略過)
個人覺的騎車要進步 必經三個過程
1 身體的基本強度
這是最重要的 也就是練功中的扎馬步 所有的技巧都必須有足夠體能作為後盾
意指 肌耐力 心肺能力
2 技巧
這就是武功中的招式 當你有足夠的體能和基本功之後
就可以技巧化的以有限的體能更有效率完成目標 也就是說同樣目的地你可以更輕鬆的完成
技巧種類繁多 如 高中低迴轉 抽車 呼吸調整 地形變化變速調整.....等 等
體會有限 掰不出來了 冏...orz
等全部都融會灌通之後 就可以成熟的作肌肉轉換 我們可以因地形坡度 體能狀況變化而作調整
而達到省力又有效率的效果
ps 這階段以有效率的省力為主 所以不要太要求強度 主要是讓我們體會技巧
3 有強度又有技巧
本人尚不適合練此階段 所以侍續=..=
因為這階段 不成熟的技巧又要要求強度的話 只會浪費更多的體力 也体會不到什麼
以上 是小的不成熟感言 塗鴨篇
咕嚕咕嚕 回到水中淺水去=..=
tom661227 wrote:
淺水已久 深居簡出 ...(恕刪)
嘴功真的是一流(一看就知道小說、漫畫的錢花很多)
不過這陣子看你又重拾騎車的樂趣
著實替你感到高興
想當初是你帶我踏入單車的世界
這個領域不只是埋頭苦騎(這樣會很乏味)
有時也要找找其他讓自己快樂騎車的動力
才有辦法持之以恆喔!
哈哈，我的火車頭復出囉!!
無聊 打打屁
8月快到了 有報名武嶺的人 一定都努力的在練車
我也很想幫忙 無奈我有 ""泰山的體格 阿婆的體能"" 力不從心啊
不過動動嘴是還可以的 埔里狼第三次挑戰一直想要有個不錯的成績
就小小推他一把 也許有不錯的效果喔
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八月將至 阿狼拜帖 武嶺頂巔 一決雌雄
南投狀元 非我莫屬 狼哥既出 誰與爭峯
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就那麼個在其他版給他貼一下 別人看你的眼光會讓你更有使命感喔
呵呵
加油
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