木搥1支40 (第3頁)

Tang97

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21樓

2011-03-24 19:01

看起來你們有練到比較強壯有耐力的肌肉了
哪像偶這幾天居然是酸膝蓋周邊的股四頭肌
這郭有爆發力沒檔頭, 對偶現在沒啥用啊~~~

thunder33

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22樓

2011-03-25 12:10

Andy01796 wrote:
這兩天作健護的時候發現大腿外側肌肉以及大腿正面靠近鼠蹊部肌肉特別酸. 有需要多推幾下嗎?
...(恕刪)

大腿外側肌肉:
"椅子拉筋"(我不能講太明白,不懂再問我)作久一點...可能要一分半以上,
拉玩再用木槌推....
推玩再跟我說:"粗的"推比較痛還是"細的".....

大腿正面靠近鼠蹊部:
"正劈腿"作久一點...可能要1.5分鍾以上,
做完再作"枕頭拉筋"可能要2分鍾以上,
表示你之前沒有用到拉的力,現在有用到了.....

結論:按摩會酸時,拉筋就得久一點....

qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq

Andy01796

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23樓

2011-03-25 12:36

謝謝三德教練. 椅子拉筋/正劈腿兩種我知道, 枕頭拉筋是哪一招我忘記了. 麻煩PM給我, 稍微提醒一下我就知道了.

thunder33 wrote:
結論:按摩會酸時,拉筋就得久一點....

了解!

Andy01796

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24樓

2011-03-25 12:41

Tang97 wrote:
哪像偶這幾天居然是酸膝蓋周邊的股四頭肌
這郭有爆發力沒檔頭, 對偶現在沒啥用啊~~~

阿堂: 那顆肌肉我也會有點酸, 只是和另兩個位置比起來差遠了.

還有, 手指頭和腦部的肌肉也超酸的...這兩天打字寫道歉信打太多了...

Tang97

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25樓

2011-03-25 22:02

Andy01796 wrote:
阿堂: 那顆肌肉我也會有點酸, 只是和另兩個位置比起來差遠了.

還有, 手指頭和腦部的肌肉也超酸的...這兩天打字寫道歉信打太多了...

車隊事情辛苦了

個人以為
100個人, 100顆腦袋, 大概有100想法,
怎麼做都會有不同意見

或許多花點心思在自我訓練上比較實在~~~
騎得快樂放輕鬆點比較重要
有些事情自己之力無法控制的不如讓他順其自然
所謂生命會自己找到出路或許就是如此

Tang97

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26樓

2011-03-27 21:28

江爺

木槌過幾天再去拿

有騎車日騎完懶得出門
沒騎車日就是休息日都看電視或上網然後一邊用主機拉筋然後用遙控器推

Andy01796

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27樓

2011-03-27 21:47

Tang97 wrote:
木槌過幾天再去拿..

不好意思, 大家拿光了! 我請南投江再補貨!

PS: 你的遙控器...不會都裹著一層嬰兒油嗎?

Tang97

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28樓

2011-03-27 22:19

偶都是直接推推到變紅...
然後換腿...
等不紅再回來

反正看電視上網很閒