林Nina wrote:
要是摔傷,沒有腿毛的...(恕刪)
當然是自己要刮，這種事情怎麼可以麻煩別人~~
不過騎車頻率高的車友我真的建議要刮腿毛
降低風阻是其次
重點是在按摩跟傷口清理不會因為腿毛而妨礙這些動作的進行
NS的部份賽事大多都是3小時以上的行程，距離都拉的很長相對的隊友的分散度就很大
要照顧的所有的隊友幾乎是不可能，除非利用動態補給而且補給車的的機動性要很高
在這邊可以先將參賽人員作依實力簡單的分組，實力較強的補給次數會較少因為完賽時間較短
所以可以先預估每組的完賽時間做補給的次數分配
以武嶺為模擬
我們預期的規劃所有隊員在3~4.5小時內完賽
平均一小時會喝掉一壺水，所以出發帶2壺水
預計第一次補給點會設在賽程的一半約2小時後的路程，所以設在清靜農場是最佳的選擇
基本上在這裡會給每位選手一壺水，如果補給人員較多還可以給補給品
這時候選手是不下車的拿了就走，不需要補給的就以手勢PASS
而第二次補給點會設在鳶峰，因為鳶峰距武嶺僅7公里
而且在到鳶峰前選手已經有喝了近3壺水，這個補給站只是做個預備動作防止選手補給不足
再這裏也是給每位選手一壺水
以我去年的經驗，我是出發帶2壺清境不補給，直上鳶峰補最後一壺水
至於補給品就靠自己帶主要是以POWERBAR 或GEL為主，這部份選手自己本身要計算好數量
補給點在選有個原則
就是不能設在平路因為此時選手的均速很高會拿不到補給
除非是事先說好下車取貨
至於補給品數量可以以完賽時間去做預估
以上心得先跟大家分享，以後有想到再作補充
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