Andy01796 wrote:
沒下雨!...(恕刪)
可是我家這邊在滴雨了.
wheels123 wrote:
正架訓練台...減肥用的
日月潭
這是經典路線了
日月潭也是減肥用, 剛剛到家, 今天天氣不錯, 沒滴到雨, 路上也幾乎都是乾的~~~~
這次路上沒幾鍋車友, 自己慢慢騎, 腳底又不麻了~~~
這星期電動打太多晚睡(玩到週四終於全破) 所以偷懶好幾天沒騎, 只有周五騎了滾筒 (但是還是偶而有作核心肌群訓練), 四天沒騎又沒睡飽真是差很大, 好幾段路騎到想睡, 感覺心跳總是偏高, 遇到小坡抽個幾下心跳就噴上18x, 肌力也下降, 所以轉速拉不高, 滾筒時速才35心跳就已經155, 日月潭爬坡沒多久猛爆心跳, 心跳一高腿容易累積酸, 想起教練上周教的使用核心肌群的騎法(以前也用這樣騎, 只不過肉腳一路爬坡都用這招也是會腰痠的), 雖然不是爬陡坡, 但中潭在腳酸的時候試試這招可以變換出力的肌肉讓腿在休息時用核心把速度撐住, 不過不知道是啥問題, 使用核心騎法似乎很容易拉高心跳, 大概是容易不知不覺拉高強度吧
今天出門前特別把扣片往前移, 騎完回家好像沒啥特別感覺, 跟上周差不多, 不過上周日月潭回家沒啥感覺所以沒拉筋, 但隔天臀部酸得要命
, 所以這次特地拉了一下, 看明天還會不會痠~~~今天中午快到日月潭前那鍋墳墓區附近居然有警察管制, 路上還有警車護送箱型車, 騎在旁邊真是爽, 難怪大家比賽衝那麼快, 有警車開道很威風阿~~~
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