今天公司放假自己做了趟ITT
路線：碧興路草溪路交接處台塑加油站~快官~銀行山~鳳山寺(36公里)
天氣：晴、逆風
裝備：2200克訓練輪組、二支水壺全滿
到彰化市區平路區段強度維持在85%~90%之間，均速33公里
回到139入口處約1小時08分
139 ITT 耗時12分49秒
平均迴轉約80~85(測試高轉爬坡的痛苦指數)、最高心跳176、平均心跳169(心肺強度承受度不足)
總耗時1小時21分
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