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週六公路車熱身團

w89699
個人積分：10分
文章編號：21442497

10分

171樓

2010-08-05 16:25

日期:99年8月07日(六)
時間:0530出發
集合點:南開科技大學對面全家
路線: 台14線中潭公路

本日9:30要參加騎士協會安全會議, 所以早一點出發早一點回來. (0830出發)

目標: 長距離定速 (LSD)

1. 中興江
2. 老人家
3.南投江（約6點出發）
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

trekzii

trekzii
個人積分：11分
文章編號：21472795

11分

172樓

2010-08-06 22:03

日期:99年8月07日(六)
時間:0530出發
集合點:南開科技大學對面全家
路線: 台14線中潭公路

本日9:30要參加騎士協會安全會議, 所以早一點出發早一點回來. (0830出發)

目標: 長距離定速 (LSD)

1. 中興江
2. 老人家
3.南投江（約6點出發）
4.trekzii
5.

www.wretch.cc/blog/trekzii

KCC&小玉

KCC&小玉
個人積分：35分
文章編號：21474689

35分

173樓

2010-08-06 23:33

日期:99年8月07日(六)
時間:0530出發
集合點:南開科技大學對面全家
路線: 台14線中潭公路

本日9:30要參加騎士協會安全會議, 所以早一點出發早一點回來. (0830出發)

目標: 長距離定速 (LSD)

1. 中興江
2. 老人家
3.南投江（約6點出發）
4.trekzii
5.阿嘉(6點出發...太早爬不起來)
6.小玉(因阿嘉爬不起來，所以6點出發)
7.阿嘉姐夫(因阿嘉爬不起來，所以6點出發)
8.阿嘉大姐(因阿嘉爬不起來，所以6點出發)

http://tw.myblog.yahoo.com/onebike@rocketmail.com

Tang97

Tang97
個人積分：14分
文章編號：21479032

14分

174樓

2010-08-07 8:33

回家了, LSD真不錯~~~ ^++^

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Andy01796

Andy01796
個人積分：59分
文章編號：21488027

59分

175樓

2010-08-07 20:26

嘿嘿, 我們一邊LSD, 一邊LDS. 以心跳數作標準, 盡量控制在150下.
阿良今天是來練間歇的. 衝刺能力進步好多.
鬆餅也有來. 上半場跟車跟車很穩, 多加練習會是新一代的希望種子.

LSD跟基本體力的養成有很大關係, 可以說是基礎. 不管你是為了健康而騎還是準備競賽, 都希望能多多參加星期六早晨的熱身團.

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