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7/03【阿里山極限挑戰王】踩踏雲海之巔 國際自行車競技暨自我挑戰活動 屬自行約騎活動

我知道會滿慘的, 但沒想到這麼慘.

出發前一天又是忙東忙西, 弄到晚上九點才躺到床上. 醒醒睡睡之間真正睡著的時間大概就是兩三個小時吧! 和小小江還有Bill趕到集合地點也差不多兩點半該出發了. 夥伴們都很幫忙, 自動自發的將腳踏車都上了遊覽車.












這樣摸黑出門比賽也不是頭一回了, 但是有越來越累的趨勢. 應該是年紀的關係. 看來以後要調整方式.

遊覽車快抵達北迴歸線太陽館時, 我將一些注意事項再次交代. 阿里山公路有部分路段仍在整修, 還是要特別注意安全.


抵達出發點, 大家趕忙將腳踏車搬下遊覽車, 換裝開始組車.










天矇矇亮, 出發地點就聚集了2000多名參賽者, 隊伍排到看不到盡頭.




大南投這次到得早, 排在不錯的位置.




五點多, 菁英組先出發. 七十幾位選手要爭奪總獎金100萬, 冠軍更有高達65萬台幣的獎金. 到了五點四十五分, 我們市民挑戰組也出發了.

起得太早, 碼表又漏了帶. 這下沒有數據可以記錄下來傳給教練, 是比較可惜之處. 至於心跳及踩踏迴轉數之類的, 因為路還算熟, 再加上沒怎麼準備, 反而不是很在意.

才剛剛通過起跑線, 前端部隊就衝了出去. 沒想到名為挑戰賽, 仍然有很多參賽者將挑戰當成競賽看待. 很好, 我喜歡. 大南投的車手當然是加速跟上. 我跟在集團中, 高速踩著迴轉, 一邊熱身, 一邊伺機從左側超前, 接到大南投的快速列車尾端.

集團高速前進, 我雖然沒有碼表, 但前20公里的平路, 可以感覺出來時速不下40. 快到觸口前, 隱隱看到前端已經有小集團脫逃出去. 我沒加緊跟上, 只是黏住集團不放. 過了觸口開始爬坡, 我維持固定頻率踩踏, 竟然超越許多車手. 途中經過幾個先前探勘過的施工路段, 路面雖不至於泥濘, 但是噴濺起來的汙水已經足夠讓所有人泥巴滿身. 小心翼翼通過後, 應該是先前的熱身足夠, 越騎越順, 到龍美前的十多公里爬坡路段, 差一點就追上領先集團.

一切有為法, 如夢幻泡影, 如露亦如電, 應作如是觀.

還沒到龍美的路上就喝掉一瓶水. 雖然阿恩和K女的摩托車補水位置比設定的地點要往前一些, 但我們這次設計的車隊補水點基本上是成功的. 我丟掉空水壺從K女手中接過一瓶裝滿的水, 心裡踏實許多. 到目前甚至比預想的來得順利.

過了龍美路段沒多久, “出來跑, 總是要還”的定律就殘酷的報到. 沒有努力練車卻過度施力的情況下, 右大腿內側突然就抽筋了. 很簡單的道理, 我以為騎得很順, 但沒有經過操練的肌肉卻不這麼認為. 當臨界點一旦被超過, 肌肉無法負荷, 就馬上劇烈的抽筋. 我還來不及反應, 右大腿就已經變成一塊硬梆梆的石頭. 我連忙將右腿放鬆, 全靠左腿硬撐, 只想著讓抽筋趕快自行緩解. 但結果是, 一號機組的負荷全部來到二號機上頭, 很快的二號機也得爆掉. 將變速調到最輕檔位, 很慢很慢的畫著圓, 專注使用腿上其他所有肌肉, 終於, 抽筋過去了. 但是, 雙腿也沒有辦法再使力. 我只能用很慢的速度移動.

龍美到十字路的二十多公里, 就看著一輛一輛的腳踏車, 一群一群的騎士從我身邊經過. 連下坡路段我都不敢加速, 因為只要一出力, 大腿馬上又抽筋.

十公里的煎熬

在十字路前幾公里, 布鞋爸媽在這裡幫忙補給. 這時太陽已經很猛烈, 再次補了一瓶水, 緩緩前進.






來到十字路, 面對最後十公里的爬坡. 心裡不斷告訴自己, 不過就是一趟鳳山寺的距離, 沒關係, 快到了, 快到了. 但經過樹叢茂密的一個陡坡之後, 大腿完全崩潰, 我只好停下來順便上個廁所. 將腳踏車停在路邊, 艱苦萬分的走到樹叢旁—完蛋, 腿部肌肉沒辦法支撐身體的重量, 所有大腿肌肉全部一起大抽筋, 痛得我眼淚都快要掉下來. 這時小軒和阿狄經過看到我, 大聲招呼並詢問有沒有問題. 我只回答要上廁所—其實也沒力氣多說什麼. 好不容易抽筋緩解下來, 上完廁所, 跨上腳踏車, 又來一次劇烈抽筋!


撐著慢慢前行, 我不禁苦笑, 想不太起來上次是甚麼時候曾經有過這麼艱難的抽筋狀況. 好吧! 既然沒有成績, 最起碼我還可以欣賞風景. 這最後十公里路其實是伴隨著美麗的山景升高的, 專心看風景, 將注意力轉移, 大腿好像就沒甚麼痛苦的感覺…哇咧! 怎麼又抽筋了!




好不容易接近終點, 這時大腿的狀況反而鬆弛許多, 終於笑著進終點! 不過, 這個笑容是苦笑成分居多. 一般說來, 競賽時很緊張, 進終點是笑不出來的. 騎了四小時多, 和08年競賽的時間差不多, 但過程痛苦許多. 與先前花東賽以及塔塔加, 大雪山的狀況相比, 實在差得太遠.




六十五萬!! 當然不是我的...


回到家趕緊再次拉筋按摩, 但大腿抽筋的部位到今天都還是疼痛不已. 現在非常理解三德教練先前說的”用摸的就會痛”的感覺. 這次的經驗雖然不太好, 但終究是有學到東西. 很負面, 但最起碼了解了自己的極限與以後面對這種情況該有的心態與應對方法.

另外值得高興的就是所有夥伴都平安—除了阿廣剛過起跑線不到幾百公尺就爆胎運氣不佳以外, 大家都沒有需要用到支援的地方.

當然, 最感謝的還是支援的夥伴. Loyen, 布鞋爸媽, 蘇老大, 阿恩, 小胖, 痞子球大姊, Bill, 小小江, K女. 謝謝!
話說這次阿里山比賽前兩周一直下雨, 於是那兩周我只有騎了四次滾筒, 而且都是在試新的椅子, 調椅子高度, 所以強度騎乘時間都不足, 更不用說除了周末團騎之外從來沒練過爬坡, 比賽前幾天新聞還報導有山崩, 所以我就一直在希望最好每天下雨, 最好給他下到比賽延後

但是天不從人願, 最後兩天居然放晴了, 於是週六騎個鳳山寺熱身一下, 一騎發現... 靠! 怎麼爬郭148喘得要死, 這下慘了, 隔天要阿里山~~~

比賽前一天八點半就上床, 但是一直翻來覆去, 搞到九點多才真正睡著, 好不容易睡著了, 12點時居然被我防止熬夜的鬧鐘叫醒, 於是就再也睡不著, 索性起床準備, 還不到兩點就到峰哥他家外面集合, 躺在車上閉目養神, 不過也是睡不著~~~ 還好後來有在遊覽車上面睡了一覺, 不然這樣搞還沒出發就要油盡燈枯了

遊覽車凌晨四點左右就到了會場, 到了會場沒事做就一直喝水上廁所~~~
五點多時人開始多了起來, 好久沒見到這麼大陣仗, 真是興奮~~~





早上五點四十左右挑戰組從北回歸線太陽館開始計時放行之後, 前面就開始暴衝
我就看著我旁邊的人跟吃了興奮劑一樣, 一路一直往前噴, 估計時速有40吧
好像是今天是公路賽一樣
考慮到沒那鍋速耐力, 所以就靠右騎自己的
策略就是把每個女生當做一個休息點, 每次往前推就是找個女生躲在女生附近
雄哥跟在我旁邊說今天要吸住我, 結果騎不到5公里就聽到他大喊 "棍!!!......破胎了!"
於是我就帶著笑意自己往前推了...
一路騎一路搜尋觀察有沒有速度比我快一些又騎乘穩定的人
但是不是速度快太多, 就是太慢, 好不容易找到差不多的, 踩踏姿勢又不穩定, 還會大動作閃障礙物, 這種炸彈跟在後面很危險~~~
找了好久終於找到一鍋汐萬百客的美女... 跟了她好一陣子, 吸在她後面直到她接近觸口慢了下來才脫離
想不到這樣不費力的騎, 到觸口開始爬坡前均速都接近30, 可見前面那堆瘋狂的人均速大概有35附近了吧

開始爬坡沒多久, 就發現阿哲在前方, 偷偷跟在他後面一陣子, 被他發現, 就開始哈拉起來, 再往前沒多久就出現石頭路, 上面還有泥水, 上面還有卡車壓過的痕跡, 所以騎過去有按摩蛋蛋的效果, 這邊騎太快保證會噴得一身泥水, 所以大家都減速, 人就塞了一堆, 只好以均速5, 6慢慢off road過去, 車子噴的都是泥漿...

石頭泥巴路段過沒多久就開始出現連續髮夾彎, 照之前的經驗, 這一段路實力有差距的會開始拉開, 所以慢慢地實力差不多的會騎在一起, 這鍋階段要找個實力差不多的人跟車就比較容易~~~

轉了幾個髮夾彎, 忽然看到衝哥出現在前方, 但衝哥怎麼在前方髮夾彎處往右邊小路的草叢騎過去? 於是我就大喊 "衝哥... 你是要去哪邊?" (本來要喊衝哥!!! 你妹棒賽歐~~~~)

於是我就繼續一邊獨騎一邊找女生跟, 但還沒騎到龍美一直覺得腳有點酸, 騎起來有氣無力, 很快檔位就BG了, 但心跳卻一直催不上去, 還以為要貢鼎了, 就把我珍藏兩年捨不得吃的power bar gel拿出來吃, 這吃起來像蜂蜜還真甜阿, 結果還是一樣軟趴趴...

轉眼間到了第一個補給點, 想說第一鍋補給點最多人, 何況車上還有一罐水所以考慮三秒鐘後沒進去...
不過騎到後來這罐水差點撐不下去, 因為騎到石桌付近忽然出現大太陽, 靠這... 真是他奶奶的熱~~~ 一路上很怕沒水, 因為下鍋補給點還要15km, 所以一路省著喝~~~ 心中忽然想到, 慘了, 出門帶出來這兩罐裡面只有很少量的舒跑加大量的水, 這樣騎下去到補給站之前根本沒機會加BCAA在水裡, 等一下大概會很快抽筋

騎了大概54km到第2補給站左右才首次下車, 吃了一包power-in順便補一補水, 還跑下去竹林小號, 奇怪, 喝這麼少也會想, 考慮到下鍋補給點才15km左右, 為了減重只補了一罐半的水, 其中一罐還加滿高濃度的BCAA粉, 但是靠...! 這味道喝起來實在是不怎麼美味...

補給點過後沒多久就進入市區, 以前來過所以瞭解這裡可以讓腿休息一下~~~ 但身體整個狀況顯然還是不太好, 連平路也催不起來, 還以為是低血糖, 於是陸陸續續把以前比賽報名贈送捨不得吃的千沛糖漿吃光, 這味道比BCAA好吃多了~~~~

在市區附近發現阿峻, 於是跟他並騎了好一段, 並且告訴他這段不可以亂噴, 因為等等十字路之後才是真正的挑戰, 後面那一段號稱地獄13km~~~, 現在噴光了, 等等就會抽筋或是牽車~~~

但人算不如天算, 過了十字路沒多久在爬某段陡坡時, 大腿下方居然出現快抽筋的現象, 雖然已經放到最輕檔, 也把力量轉移到其他肌肉, 但這段陡坡讓腿越來越緊, 最後趕在火山爆發前不得已趕緊在最後一刻下車, 整個大腿下方股二頭肌變硬, 在路旁站了一兩分鐘才恢復, 猜測是前一天爬鳳山寺時把椅子推太後面, 加上爬坡都是用拉的, 所以撐不住就抗議了...

等股二頭肌恢復放鬆後, 繼續往前騎, 這裡開始屁股開始坐不住, 還好沒多久就到了最後一個補給站, 在這邊加了一罐水, 順便拿條補品就閃人~~~ 上車後把踩踏力量分配多一點到下踩, 但這股四頭肌實在是中看不重用, 撐沒多久就在明隧道內又硬到快抽了, 於是又下車站了一兩分鐘等恢復, 站在路旁看到旁邊車子一台一台的過, 思考開始悲觀起來, 照這樣抽筋會不會後面都是牽車, 牽到殘念? 以前從來沒這麼慘的~~~

恢復完後上車發現後面小陡坡多了起來, 路上每個人速度慢了起來
已經過了三郭多小時, 本來分配給十字路後最後一段路1.5小時
一直在想還這麼遠就抽筋, 這一段會不會2小時還不夠用阿~~~

想著想著忽然注意到前面一鍋穿斑馬紋車衣的車友, 每次遇到坡都會起來抽車, 不過好笑的是他是開始爬坡就抽, 抽到一半就沒力坐下~~~
腦袋靈機一動想到教練講的肌群轉換
於是每次遇到坡前半段加速上去
後半段剩幾公尺就起來休息式慢速抽車, 抽車的同時利用把後腿往後伸展拉拉筋
這招很有效, 雖然心跳會稍微拉高, 但是肌肉不再有抽筋的感覺
果然如教練所說騎到快掛了就自然學會



連續在幾個陡坡抽車後又發現原來前段吐氣吐不乾淨所以才會有氣無力
於是就把呼吸拉長........ 不過我有鼻塞所以聲音很大, 每次從後面接近一鍋人就會轉頭看偶一下
過了一陣子後呼吸節奏抓好後發現power又回來了, 腿也不酸了, 於是一路往前刷卡再也沒被人從後面超越
後面整段路6%-8%的坡很多, 幾乎所有車友均速都只剩下9, 10慢慢龜
power回來之後速度變成12 13... 騎在裡面很像是半路才插進來騎的感覺
繼續往前騎然後路邊開始出現人群
到最後3km忽然腎上腺素暴發, 身體進入無痛苦期....... 於是就開始催下去
不過最後一段路顯然比較陡, 雖然無痛苦但是催太快乳酸還是會累積心跳也會慢慢疊高, 心跳漸漸拉高到170以上
剩下500公尺, 強度顯然是超過肌肉所能負荷, 股四頭肌好像又要火山爆發
心裡在想
靠!!! 要是在終點線前抽筋倒地那就...
最後50M, 索性起來抽車, 本來要一路過終點
但他奶奶的終點正好塞車, 最後5M被前方遊覽車擋住, 只好下車再用滑過的過終點
終點過沒多久, 兩隻腿忽然硬了起來, 股四頭肌好像是異形幼蟲入侵大腿一樣跳來跳去
看著整個肌肉彈來彈去完全不敢亂動
在車上卡了10分鐘才有辦法下車... 真是好家在, 沒有啥比衝到終點才抽筋更爽的了


圈1: 起點太陽館=>觸口
圈2: 觸口=>龍美
圈3: 龍美=>十字路
圈4: 十字路=>終點阿里山停車場

Andy01796 wrote:
我知道會滿慘的, 但...(恕刪)


Tang97 wrote:
話說這次阿里山比賽前...(恕刪)



真精彩,好熱鬧的活動
可惜前一天直達走台一、台三來回
有累到了就放棄跟騎…
跑步、單車、登山、健行、學習
好真彩!!但....大哥你把我兩兄弟的遇見位子擺錯的了.
TM峻 wrote:
好真彩!!但....大哥你把我兩兄弟的遇見位子擺錯的了.


蝦米!? 是弄顛倒嗎? 我一定是騎到腦袋也抽筋記錯了, 已經調過來了
成績終於出來了. 很想幫大家整理出來, 但這個協會就如同網路上很多人詬病的一樣, 並沒有站在參賽者的立場在思考問題. 成績表中沒有車隊欄位, 所以不太方便找成績. 有興趣的夥伴請自行上網看一下.

阿里山極限挑戰王成績公布
挑戰組成績出來了


1070 M1 鄒旻哲           05:35:43.88
1092 M1 簡維佑 *(空) 05:23:26.26
2044 M2 李士德 *騎士許先生(替) 04:06:00.34
2065 M2 卓嘉軒 03:58:54.07
2098 M2 柯泰安 05:51:04.03
2121 M2 張宇舜 05:50:12.79
2180 M2 曾弘濱 04:57:26.79
3085 M3 李育昇 03:51:16.55
3164 M3 林峻宇
3326 M3 陳建旭 05:43:41.21
3391 M3 黃英傑 *(空)
3505 M3 謝其明 04:04:21.35
3155 M3 林洋廣 04:09:54.17
3064 M3 吳俊狄 04:00:03.26


4029 M4 江世雄 05:21:54.34
4097 M4 李德良
4120 M4 林日堂 04:32:20.38
4135 M4 林明賢 03:23:33.54
4146 M4 林啟明 03:43:45.85
4154 M4 林毓彥 03:51:10.22
4226 M4 張銘峰 04:06:44.09
4305 M4 陳茂昌 04:44:29.99
4353 M4 黃裕銘 05:21:29.57
4377 M4 鄒旻峻 04:42:39.32
4400 M4 劉冠顯 05:31:48.68
4451 M4 賴弘峻
4458 M4 賴銘祥


5037 M5 江衍迪 04:11:47.71
5090 M5 林志遠 04:25:30.20
5112 M5 林源豐 *(空)
5314 M5 劉加恩 03:33:13.53
6014 M6 王憲榮 04:59:46.25
6053 M6 沈東演
6073 M6 林慶銘 04:08:50.68
9221 W2 林麗娟 04:51:05.92
9253 W2 廖秀梅 04:09:41.14
9264 W2 蔡淑春 05:40:53.67

第一次寫東西..有點又臭又長
上次塔塔加的大挫敗,騎到要死,雖然說成績及格但真的很爛
最近狂搭溪頭特快車,想說騎一次好成績來看看
前一天晚上9點先把車子拿到阿峰那邊
早上1點半起床東西弄一弄就出門了
到達集合地點,看到腳踏車已經裝好了(感謝大家的幫忙)
搭上遊覽車
走........兜風去(其實在想一個問題,車上有卡啦 ok的話會不會有人會高歌一曲)
到達地點之後開始卸車開始組裝
等到5點多時開了車錶,哇靠....多心跳帶模式怎麼會這樣
後來跑到沒人的地方在開一次就解決
排隊準備出發
就發現我前面是阿堂哥,問他說情況如何,他說很差(他又在放煙幕彈了)
想他黏住他這次成績應該不會太差
一開賽,直接黏住阿堂哥
出門不久一個轉彎,旁邊蹲了一個人心理想怎麼這麼早就破輪啦
過了十字路口正要加速,突然重拖,一看....按......破輪,只好離開阿堂哥了
停下來後開始直接換內胎(心中想完蛋了...這次一定NDF)
補一補,一邊看著....我的高鐵....我的台鐵,咻咻咻的一直過
補好了之謂是用手工打氣只能打滿一半
先騎吧,慢慢的騎,過了一個十字路口猛然回頭一望,我的打氣桶
打滿氣之後,開始以正常的速度上路,一路上都沒什麼人了
路上有看到蠻多隻的水壺(才剛開始沒多久就噴水壺了)
到中埔時看到旁邊一部車,哇....GT的就決定咬著他屁股慢慢騎
一路到觸口,捕水站捕了一瓶水
一路上坡開始超車
中間遇到阿恩補了一些水跟舒跑(謝謝補給團)
爬到第二個補給站...有威德趕快拿來吃,但竟然沒水了
一堆 人在那邊罵,心想算了還有一瓶水(與其罵不如趕快走)
但是爬到石卓石想說布鞋爸應該就在附近,一路往上騎,人呢,我的水呢,拿起手機要找阿恩看車上有沒有水
結果....無訊號
只能慢慢爬啦,中間看到有私人的補給就去跟他要了一瓶水(謝謝你們)
之後看到泰安及阿哲,聊了幾句就往前騎啦
終於看到布鞋爸媽了,他問我需不需要水跟食物,因為我才補過不久都還有所以揮手跟他們說不用
到了十字路前遇到我同學就決定一起騎啦
但是腳底開始麻,屁股開始痛
就半抽半坐
一路到終點
好消息是...這次沒抽筋但屁股一樣痛
但成績.......今天一看...還好啦...雖然說少掉補胎時間應該含蠻理想的
算進步很多啦
謝謝大家的補給跟補給人員的辛勞還有一路幫助過我的人
痞子球 wrote:
挑戰組成績出來了

謝謝大姊幫忙!

昨天收到了寄來的完賽證書,打開信封一看....全是千沛車隊的.今天打電話去問,嗯!寄錯了.
協會答應補寄,所以請大家再等幾天.

至於那些千沛車隊的證書,我請人轉交還給他們了.
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