2010環臺中100K自行車拉力挑戰賽 (第13頁)

老人家510511

老人家510511
個人積分：149分
文章編號：21865366

149分

121樓

2010-08-24 18:56

上車就腿軟 wrote:
大太陽下長時間騎乘大...(恕刪)

平日多騎中潭公路

很不錯的練車點!!

來回約80k!!

偶加碼日月潭

這樣無形中肌耐力自然養成!!

老頭子現在輔以跑步!!

雖說仍騎不快!!

但至少可撐久點!!!

http://www.facebook.com/liu0295

上車就腿軟

上車就腿軟
個人積分：69分
文章編號：21866168

69分

122樓

2010-08-24 19:41

老人家510511 wrote:
平日多騎中潭公路很不...(恕刪)

老大你算飆很快的了

，阿國那天剛出發的時候要以30km↑的速度跟在你後面根本跟不到，沒多久就被你們那隊放掉了 orz

目前公路車的騎乘姿勢已漸漸調整適應中，因為工作隔週休的關係，我2週才能參加一次週六的公路車團騎，只要有時間我一定會到，這是一個不錯的練習點，拜國6通車所賜，中潭公路成為絕佳的練車點，持之以恆的練，相信下次再參加諸如此類的活動可以更適應

老人家510511

老人家510511
個人積分：149分
文章編號：21866361

149分

123樓

2010-08-24 19:51

上車就腿軟 wrote:
目前公路車的騎乘姿勢...(恕刪)

小白一起加油!!

這次老頭子感覺到

跟以往不同的!!

肩.頸不痠

屁股不痛

只有膝蓋有磨合過度的痠痛.....老毛病沒辦法!!

另就此次腳掌極麻!!...這是要克服的地方!!

再來喝濟眾水.BCAA+邁克仕氨基酸膠囊後!!

僅大腿微痠!!

休息一天

今天已恢復跑步(只跑3000M.主要是將剩餘乳酸排掉)

同樣的

相信持之以恆

雖說年紀故.無法進步太多!!

但至少保持基本體能!!不致於衰退太快!!

我們一起來努力吧!!!

改天有空

老頭子再將家中基本體能訓練方式互相研究!!

http://www.facebook.com/liu0295

老人家510511

老人家510511
個人積分：149分
文章編號：21891812

149分

124樓

2010-08-25 18:46

當日物資已置萬百客

請南投江及叮噹有空領取

另嘉佑您的相機一併置阿嘉處!!

這幾天比較忙致拖至本日才送過去

見諒!!

http://www.facebook.com/liu0295

狂飆叮噹

狂飆叮噹
個人積分：0分
文章編號：21895345

0分

125樓

2010-08-25 21:42

老大..

我今天去領啦

謝謝老大

老人家510511

老人家510511
個人積分：149分
文章編號：21895413

149分

126樓

2010-08-25 21:45

狂飆叮噹 wrote:
老大..我今天去領啦...(恕刪)

38兄弟

不客氣啦!!!

1路陪老頭子

還沒謝謝你!!

http://www.facebook.com/liu0295