雷藏寺 (第10頁)

diver.ck

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91樓

2009-07-29 23:24

阿成.騎腳踏車.不是用嘴騎.是要身體力行.

要騎觀音亭.隨時等候.下午都有空.
等你喔! 流口水

issuewu0704

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92樓

2009-07-30 10:59

diver.ck wrote:
阿成.騎腳踏車.不是用嘴騎.是要身體力行(恕刪)

呵呵呵~
我是嘴砲阿成

diver.ck

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93樓

2009-07-30 22:54

嘿嘿

阿成．再用嘴騎車．
真的會變成嘴砲成喔！

金龍太子

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94樓

2009-12-14 14:37

雷藏寺的真佛大道
是個騎單車最基本也是初學者下功夫紮實好的訓練路線.
昨一個下午作完功課、操完乩後,
傍晚向母老虎借爬山專用背包裝了大桶5800ml的水
駕駛大黃蜂.作了負重訓練共騎四趟途中不休息..
本想再跳戰第五趟,但時間太晚了...

下回再背5800ml的水跳戰五趟.
大腳怪的家長及原班人馬可以試看看啦.
保證爽歪歪的

CDancer

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95樓

2009-12-14 20:51

這不是正規的訓練方式吧? 會不會不小心傷到脊椎或膝蓋關節呢?

--- 宅? 你有得宅嗎? ---

金龍太子

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96樓

2009-12-15 14:16

CDancer wrote:
這不是正規的訓練方...(恕刪)

還好啦.算正規訓練吧.
這是求學時期是田徑校隊,魔鬼教練所傳授秘密武器以騎單車"矯正步形"負重訓練.
頂多練到後大小腿、腹部及背肌到隔天後就酸痛啦.
那時候才17歲在訓練場地在培英巷連續共跑八趟...(現在不行了..老了..)
會傷到脊椎或膝蓋關節看個人問題狀況或不建議以carbon的車
或座管及把手來作負重訓練,後果自行負責了.

第一趟以重踩抽車,不坐座墊.
第二趟後這幾趟就用高迴轉訓練了.
短時間內進步較快.(這是前草商撐竿跳名教練許振芳口頭的)
但必須要咬緊牙關撐住完成