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Nina熱血補給初體驗之心得與檢討~~~

今天第一次在補給隊裡,車上整個熱血沸騰,非常有趣,也有好多學問。
有一些個人的檢討,希望下次幫忙補給時可以做的更好!

補給初體驗也同時觀察了e-ma車隊如何做補給,發現補給隊不只是補給而已,而是"要讓參賽隊友毫無後顧之憂!"

本隊有"超強跟車手"和"攝影師"多枚,但...

Nina今日補給檢討:

1.物援不夠:ex補給品買太少;防風衣物沒多準備幾件,有好幾位隊友冷隻隻的,有點內疚...---下次一定備好!

2.不懂運動護理保健,ex:抽筋處理 ....,所以看到有隊友抽筋,我竟然傻住了....---要討教專業朋友,再偷學回來!
(我可以強迫大家賽後一定要伸展按摩嗎??這真的很重要啦!!)

3.賽前沒有找更好的集合場地,賽後也沒有提前進站卡位並指引隊友進入休息...---下次改進!
(個人覺得場地資訊當由補給組負責,參賽隊友就好好比賽,不要忙其他的)

4.圖釘沒有多帶幾盒....----開玩笑的!

各位捧友們,若有任何建議,希望不要吝嗇提出,讓我學更多,拜託拜託!



2011-01-23 1:39 發佈
文章關鍵字 Nina 心得

林Nina wrote:
今天第一次在補給隊裡...(恕刪)



++++++++++++1
NINA姐真的好認真,小弟我真的蠻感謝有補給團隊的讓我比賽時更有衝勁~!!
謝謝Nina第一次當補給就有這麼多的心得分享......確實車隊補給還有很大進步空間....車隊也很希望能越做越好...
但還是希望一些有經驗的人來做協助....我們不敢跟一些專業車隊比...至少可以做到像不像7分樣......所以Nina這個重責大任就交給你啦........
雖無法儘如人意 至少不傷和氣
看完NINA姐姐的補給心得
真的覺得她好認真!!
還沒跟NINA姐姐騎車過
但是有看過照片

先自我介紹
我是 草屯小胖
妳好^^~

現在好後悔昨天沒有直接騎到日月潭
我只騎到了國姓萊爾富
結果要拍照也拍不太到= =
因為主集團在那邊 咻~~一下就過去了

哪時候才會有環南投的比賽.......
不知道還要等多久=.=
Nina請不要內疚. 看著自己單獨報名參加的選手, 回頭看看我們在賽事中和抵達終點時的掌聲與歡呼, 對所有參賽夥伴而言, 支援團和加油團的存在讓我們只有由衷的三個字: 感恩啦!!!

賽前熱身和賽後伸展當然都是非常重要的. 期待你的分享.

關於賽前集合地點, 原先是考慮到要找一個可以遮風避雨溫暖的場所. 豈料天氣不是太冷, 便喪失意義. 不過麥當勞的巧克力還真的溫暖了我的胃!

以後我們在進行工作分配時可以再詳細一點, 再思慮周密一些. 由擔任補給人員協助報到領件事宜是很好的建議.

圖釘, 鐵屑之類的障礙物可以統一由總務組準備, 賽前最後一刻佈置.
小江哥~~我沒說清楚啦~~

我不是覺得麥當勞這個場地不好,只是覺得自己沒有任何經驗,其實還有好多好多事情可以幫忙隊友先去做好,
整個賽事活動、像是找好集合場地、領件、補給等巴拉巴拉的雜事要是有後勤補給來做,然後小江哥(還有大家)就可以盡情的衝刺,不然我覺得你真的好辛苦捏!自己也要比賽又要準備一堆事情和蒐集資訊.......
無奈我,關於自行車賽事,真的是嫩的很啊!!!都沒幫到你什麼忙.......下次如果還有賽事,再教我一下啦~~拜託黑

至於場地等相關準備,這次我有偷學偷看別的車隊,這個就不在這公開心得了,私下再跟您討論,免得以後別隊都說要防著學人精Nina......

還有,我又學到-天冷的時候可以準備一桶熱飲(抄下來).....謝謝您提醒!
小胖迪迪你好喔!

期待下次一起騎車!(或一起補給加油!)

你不要海放我太遠啊~~~
感謝Nina姊和大家一路上加油打氣~
第一次參加這類的比賽~
因為好一陣子沒騎車囉~
回程邊抽筋邊撐回終點>"<
到了終點站大家的歡迎聲~
還有補充熱量的巧克力餅乾+運動飲料~
整個就"感心"啦ˋ^_______^ˊ
適時的給予補給和加油跟鼓勵~
使我們更有前進的動力~辛苦了!!

林Nina wrote:
2.不懂運動護理保健,ex:抽筋處理 ....,所以看到有隊友抽筋,我竟然傻住了....---要討教專業朋友,再偷學回來!
(我可以強迫大家賽後一定要伸展按摩嗎??這真的很重要啦!!)

(恕刪)


運動前、後的基礎護理按摩我曾一些專業的選手請教過
有機會在實地跟大家分享,這沒有辦法用文字或圖片表達的很清楚

基本上運動前的按摩目的在於讓肌肉充血在騎乘或競賽的過程中肌肉快速達到工作溫度
而運動後的按摩重點在於舒展競賽後極度充血的肌肉與乳酸,這過程是會痛不欲生的
http://tw.myblog.yahoo.com/wudijd
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