[求助] 請問有人打電腦打到右肩都會酸痛嗎??

x014067
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樓主

2009-06-22 11:25

如題，每次只要打電腦打一陣子右肩都會痛，每次都需要起來甩一甩休息一下，似乎是滑鼠用太久，因為左肩不會

，椅子調高...等等，小弟都試過了，沒用!!小弟有爬一些文了，看到有人發表"微軟無線人體工學滑鼠鍵盤組

7000"不知道可以改善我的毛病，或是有人有更好的解決經驗可以分享一下!!

2009-06-22 11:25 發佈

文章關鍵字電腦右肩

Andy Tsai

Andy Tsai
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2樓

2009-06-22 12:03

建議是先去看醫生，先了解到底是哪裡受傷了，並詢問醫生改善姿勢

再來去復健一下，幫助肌肉復原

＊再怎麼好的”人體工學滑鼠、鍵盤”，都會因為桌子的高度、椅子的高度、鍵盤滑鼠相對手肘的位置而失效

＊＊自己的親身經驗

蔡牛的牛棚http://chyutsai.blogspot.com/ 我像風一樣，輕輕的、輕輕的，流瀉在妳的身邊

catanddog91

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3樓

2009-06-22 12:08

調整姿勢，減少使用時間，找時間打坐，讓肌肉放鬆<----過度使用肌肉，或是過度緊張，光靠睡覺是無法完全放鬆。

kingarthur

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4樓

2009-06-22 12:24

我也是受害者
有時會去按摩放鬆一下肌肉
但沒多久又開始痛了
好像跟長時間使用滑鼠有關

sopp0820

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5樓

2009-06-22 12:31

解決方法

1.看醫生

2.注意一下您的包包是否為側背, 是否都背左肩

背左肩常常會造成右邊肌肉會酸痛. (因為脊椎骨的關係-_-...醫生跟我說的)

有的時候右肩酸痛真正不是肩膀出問題而是脊椎骨壓到神經造成感覺上的右肩酸痛

椅子如果沒有靠手想辦法找張大桌子. 讓您的前手臂到手肘都可以靠在桌子上

加肥貓

加肥貓
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6樓

2009-06-22 12:38

x014067 wrote:
如題，每次只要打電腦...(恕刪)

我一天大概有10個小時坐在電腦前,
曾經打到肩膀酸痛以為得了五十肩, 大概痛了兩三天,
後來調整打電腦姿勢, 肩膀已經三年沒再酸痛過了.
原本: 只有手掌貼桌面, 手腕到肩膀都懸空.
現在: 調整椅子高度, 讓兩手手肘到手掌都貼在桌面上來打電腦, 因為我是NB螢幕比較低, 再追加懶人姿勢, 椅子向桌子靠到頂到肚子, 人向後仰靠在椅背上, 一整個懶到不行的姿勢... 可是這樣真的很蘇湖....

x014067

x014067
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樓主

2009-06-22 13:38

加肥貓 wrote:

我一天大概有10...(恕刪)

感謝各位大大，小弟會嘗試把手吋完全放到桌子試看看的!!

White Pope

White Pope
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8樓

2009-06-22 14:57

除了改變姿勢，也可以用左右控鼠的方式哦，就是左手右手都練會使用滑鼠，輪流使用，即使是長時間使用也可以讓一隻手保持休息。

我就是左右手都會控鼠，當然要用不習慣的那隻手控鼠要花一點時間練習，只要一些苦心就好了，不會太難。

kawakawa

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9樓

2009-06-22 15:23

我之前也有這種問題，後來發現是使用姿式不好，如果手肘的部份要有地方依靠，就比較不容易酸痛。
我也買了微軟無線人體工學滑鼠鍵盤組7000，發覺差別不大，不建議購買，買普通一點的，大概一千多的就好了，而且它有幾個按鍵，按沒幾次就沒彈性了，按下去感覺像沒按一樣，品質不太好。

david888

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10樓

2009-06-22 16:03

我超有經驗的，工作是常使用電腦畫 CAD，需要很精細的操作滑鼠，當越是趕工時，右肩越是痛。

換過無數的鍵盤與滑鼠都沒有成效，經過抽絲剝繭後，才發現是握滑鼠的問題。

通常握住滑鼠時，右下臂會懸空，這時得右肩會輕微的用力，長時間下來就會造成右肩疼痛。

其實解決的法很簡單，只要將滑鼠往螢幕靠近，讓你的右下臂靠在桌上避免懸空，

這樣就可以解決右肩疼痛的問題了，試試看吧。