27吋螢幕選購障礙

最近在觀望27吋的螢幕，挑選了3個想請版友推薦
1.AOC C27G1 (這個螢幕可以上下調高低、角度，左右轉方向很方便)
2.Benq EW277HDR(據說在色彩呈現、護眼方面很不錯)
3.BENQ EW2775ZH

目前用途是:網頁瀏覽、影片觀賞60%，遊戲40%(LOL、不排除之後玩FPS或RPG線上遊戲)

有三個疑問的點，也懇請了解的版友解答~
1.因為上班時間看電腦一整天，希望在家休閒時看螢幕能不那麼傷眼
一開始有爬文發現EW277HDR，但後來看到ptt有一篇說初代Ryzen
無法開啟HDR功能，我的CPU是R5-1600，所以也有點顧慮這點

2.後來看到了C27G1，能旋轉左右以及上下調高低、角度很深得我心!
疑問的是這類型的電競螢幕會很傷眼嗎?
還是能夠透過調整讓眼睛不那麼吃力呢?

3.之後應該還會一併購入BENQ的螢幕掛燈，不知道能否有效的減少傷害呢?

之前用了5年的ASUS IPS覺得很不錯，沒有用過VA，因為對螢幕不是很了解
，所以來詢問大家的意見，感謝各位版友幫忙，若有其他選項也麻煩版友提供~!

由於還會購入螢幕掛燈，所以螢幕預算希望是在9k內