Dr.V在此為大家整理與分享一些護眼小常識，一起為眼睛打造一個友善環境，不要再讓眼睛「藍受香菇」了!
1.根據美國國家職業安全衛生研究所訂定的標準：長時間使用電腦者每小時休息十分鐘，每三十分鐘看六公尺以外的遠方至少十秒。除了讓眼睛可以稍作休息，也可增加工作效率。
2.視距建議以六十公分以上為佳。
3.避免在關燈與黑暗環境中使用。
4.調整電腦螢幕的亮度，不宜太亮或過暗，並避免造成反光現象。
5.盡可能保持柔和的室內環境光源。
6.經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。
7.建議在電腦螢幕旁放一杯熱水，能增加周邊濕度，有助減輕眼睛不適。
8.最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫 等各種顏色漂亮的蔬果，都能提供上述各種抗氧化劑。因此，一天至少三種蔬菜、兩種水果，並均衡飲食，有助於維持眼睛的健康。
9.選用零閃頻、有搭載濾藍光功能及內建ECO模式之電腦螢幕。
10.做眼部保健操!按摩之前指甲要剪短、雙手洗乾淨，若眼睛有發炎、潰瘍、癢等狀況，或眼周皮膚有損傷，不宜按摩- 1.轉動眼球 2.看遠看近 3.眨眨雙眼 4.按摩眼部 5.兩手掌搓熱，溫熱雙眼。
最後建議大家當然還是要適當的休息，不要沉迷電腦才是王道。
#保護眼睛94狂 #選對螢幕顧目瞅 #誠實豆沙包 Dr.V ＼（￣︶￣）／
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