如果事情早辦完,星期6晚上回得來
星期天早上,就4+2去陪騎
只是機會很低....
出門在外,要注意安全,勿貪快
志銘的同學超熱情...帶著我們去夜市吃了好多東西...我終於可了解前天在新竹他們兩個傢伙吃到吐的感受了..
今天為了補足昨天未完的行程所以提前出發..
早上6:30志銘的同學給了我們3根香蕉..帶著我們吃完早餐後又陪騎到蘇澳的冷泉地點..
順道回他老家拿了6顆"上將梨"好給我們路上解渴..
經過民主投票表決..這些水果當然都放在志銘車上..
泡完冷泉..終於踏上單車環島最讓人聞之喪膽的蘇花公路....
話說昨天在福隆吃便當時遇到了一些順時針跟逆時針環島的車友們...彼此交換意見與打氣!!
一位逆時鐘環島行程的車友提到(這位車友當天還把座桿騎斷....)
蘇花公路得爬3座山...這就好像我們的約騎小山路爬了3次一樣...
一次比一次累呀....不過一路上有環島車友的加油聲...也讓我們一次次的克服這樣的行程..
但前一天在東北海岸台2線上就遇到不時有砂石車隊往返的情況..今天也是一樣..
一路上砂石車少不了...尤其是進隧道的感受更是震撼!!!...
轟隆隆的聲音讓人分不清車是從前方或後方而來...窄窄的單向車道令人有很大的壓迫感!!..
不過老實說..運匠大哥們真的都很友善..會稍微讓路給單車的車友..或是先小按喇叭讓你知道他們來了..
讓我感動的是..真有運匠大哥像"練習曲"一樣在隧道中遇到我們..會打警示燈提示前後車...
所以我想這條道路雖然危險重重...但是自己多注意安全用心去感受..真的可以感受到這個社會的友善喔..
晚上8:30來到了花蓮吉安的住宿地點..阿豪今天發了狂似的快騎..
結果換來筋骨發炎..上了藥後希望明天可以恢復..再繼續我們的行程.....
Axan wrote:
昨天因為下雨..本來...(恕刪)
騎到筋骨發炎喔！！下面這篇給豪大參考：
一般而言，在體表使用冰敷時，除了身體溫度開始降低外，它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎情況緩和，以達到減輕疼痛的效果。冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮一度燒傷、肌肉痙攣或水腫等情況，效果十分顯著。局部、暫時性的冰敷（約二十分鐘左右，不會使身體溫度降的太低；因此，當你發現嘴唇變白、身體不自主地顫抖時，這可能是太冰或是冰敷太久的現象，應立即保暖並停止使用。
相反的，熱敷則會使體溫升高，造成血管放鬆，增加身體代謝速率，有增加韌帶、關節囊、肌肉彈性，促進癒和的效果。因此，臨床上，熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。若傷害仍處在急性期，或是病患有血液循環不良、感覺異常、體溫調節異常等情況，最好不要使用熱敷。一般熱敷持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果，而在使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷
受傷後二十四小時內用冰敷，四十八小時後用熱敷。其實，傷害的復原和個人體質、嚴重性及受傷的位置，都有密切的關係。因此，我通常會建議病患仔細觀察受傷處：是否仍處在（紅、腫、熱、痛）的急性期，在關節活動度運動執行前，以及運動後，給予適當時間的冰敷；而熱敷則給在：亞急性期及慢性期（痠痛），欲促進組織癒合，減低水腫現象及淤青，在競賽前欲增加關節活動度時。
加油～撐下去！！我們等你們的遊記～
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