小弟的腳踏車是KHS-T3
於去年年尾入手，到現在也都只是假日跟同事騎騎八里或淡水而已
平均時速大約20而已，每每看到在地的星光團活動照片我都好想參與
但又深怕會拖累大家，覺得大家都好陽光好健康好有活力好不浪費生命
讓我自己感覺自己根本是個阿宅，而且小弟又剛好住燦坤這裡而已離文藝中心
超近，有時候真的想冒昧的殺去和你們集合一起騎單車，但想想又作罷
想到自己的軟腳+鮪魚肚，又有菸癮，休息的時候都要來個一根實在不符合
這麼陽光有活力的團體，真的好羨慕你們這麼有活力這麼的開朗這麼的陽光
真是讓小弟好是羨幕。
james0716 wrote:
小弟的腳踏車是KHS...(恕刪)
我也是騎t3的 相信我 t3已經很好騎了 均速常練迴轉速就會變快了 多爬山路可斷練肌耐力 小弟一開始也是遜到不行 爬個山就要爆心臟 但長出來騎之後就進步了 抽菸的確不好(哀 我自己也再抽) 但其實出遊休息時 如果你想抽菸可以遠離車友到空曠的地方以不影響他人這樣就可以了 不過還是戒菸的好
aixson wrote:
賣鬧阿~我騎車到現在...(恕刪)
給點意見.......
要瘦鮪魚肚的車有們....可著重於較長途負重較輕的有氧運動(平路)..先從10km然後循序漸進
20km..30km...
這樣對於體重較重或肌耐力較差的車友們比較不會造成運動傷害(特別是膝蓋)而且脂肪燃燒率
較高
山路是無氧運動..專門訓練肌耐力和爆發力,先有一點平路基礎在進行會比較能找到身體的平衡
點,肌肉比例的提升有助燃燒脂肪效率,所以可依個人體力搭配平路訓練(例如騎兩次平路搭配一
次山路)......保證瘦的有效率!!
ps 飲食就得靠個人控制..因為大部分車友弄到後面都變吃吃喝喝團
車買來騎就對了..........新手阿志....每次都只能目送戰神離我遠去
單車影像紀錄
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1
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