【注意事項】
1.因為是第一次開訓，所以對初學者會有一些小小的叮嚀與建議，因此記得要準時(晚來怕會聽不到喲)!!
2.想參加的人請簽到讓我知道一下(因為如果不小心晚到才不會跟不到喔)
3.晚餐盡量不要吃太多，也不要空腹。(想減重的人可以喝點流質且含有少許熱量的東西)
~最佳進食時間在6點左右結束。
4.請帶著愉快的心情來參加，千萬不要有壓力，所有的運動都當依自己能負荷的方式循序漸進，讓我們一起來學習如何用愉悅的方式來征服山路吧!
01~05：1.雅子 2.Nicky 3.maluko 4.christine
06~10：
但主要的目的還是希望藉由這樣的活動吸引更多想嘗試單車運動的人
也體諒初學者會因為害怕自己跟不上而不敢參加活動，因此做了分級
所以不論你是想訓練，或是純粹休閒~打發時間兼運動
來這裡都可以找到你需要的
而且單車是目前公認對減重者最有效也是最安全的運動
(當然需要有正確的姿勢與觀念啦~懶得爬文嗎~來參加活動就對了)
所以別再潛水了，趕快出來騎車吧!!
其實我也不是一開始就喜歡騎車的喔!!
當初是因為被男朋友逼著去健身房踩飛輪才接觸到單車運動的
但那時的我其實蠻討厭這項運動的(因為很累又很無聊)
沒想到和大家一起出來騎車後，就瘋狂的愛上這項運動
雖然第一次參加夜騎時有大部分的時間都在牽車~不過真的是太有趣了
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=341&t=529253&last=5180815
所以大家一定要來嘗試看看喔!!
~謝謝魔蝎的再次提醒~~~
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