活動日期：08/18(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
出發前請務必詳讀領騎的行前說明，遵守領騎指揮，並盡量登記出席以便領騎安排行程.
行程參考：
藝文中心->二重疏洪道->成泰路->龍米路->中華路->西濱->瑞平國小~(來回約50KM)
均速：25KM, 預估兩小時半來回, 為平路進階行程, 請登記車友注意.
腳力分級：★★★，請參考星光團腳力分級制度參考表
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
又到久久一次的 (八里快攻之50km不給停)
所以今天強度會降為中低強度,以有氧為主...85度c直接過站不停(幫大家省錢!!)
終點可能選擇回程五股工業區中的小7做結尾.....或直接回家~~~
騎快大家都ok,但今天請大家專注於降低強度提升續航力的騎乘...謝謝
ps 中間除非有特殊狀況...一律不休息....謝謝
請大家把補給品帶身上..短停的時候趕快補充...
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
01~05: 01.穎
06~10:
單車影像紀錄
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1
活動日期：08/18(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
出發前請務必詳讀領騎的行前說明，遵守領騎指揮，並盡量登記出席以便領騎安排行程.
行程參考：
藝文中心->二重疏洪道->成泰路->龍米路->中華路->西濱->瑞平國小~(來回約50KM)
均速：25KM, 預估兩小時半來回, 為平路進階行程, 請登記車友注意.
腳力分級：★★★，請參考星光團腳力分級制度參考表
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
又到久久一次的 (八里快攻之50km不給停)
所以今天強度會降為中低強度,以有氧為主...85度c直接過站不停(幫大家省錢!!)
終點可能選擇回程五股工業區中的小7做結尾.....或直接回家~~~
騎快大家都ok,但今天請大家專注於降低強度提升續航力的騎乘...謝謝
ps 中間除非有特殊狀況...一律不休息....謝謝
請大家把補給品帶身上..短停的時候趕快補充...
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01~05: 01.穎 02.小呆
06~10
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因為阿公有是所以今天知有我去(我會努力跟的)
活動日期：08/18(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
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又到久久一次的 (八里快攻之50km不給停)
所以今天強度會降為中低強度,以有氧為主...85度c直接過站不停(幫大家省錢!!)
終點可能選擇回程五股工業區中的小7做結尾.....或直接回家~~~
騎快大家都ok,但今天請大家專注於降低強度提升續航力的騎乘...謝謝
ps 中間除非有特殊狀況...一律不休息....謝謝
請大家把補給品帶身上..短停的時候趕快補充...
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01~05: 01.穎 02.小呆 03.骨頭 04.子豪 05.阿仁88
06~10
活動日期：08/18(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
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又到久久一次的 (八里快攻之50km不給停)
所以今天強度會降為中低強度,以有氧為主...85度c直接過站不停(幫大家省錢!!)
終點可能選擇回程五股工業區中的小7做結尾.....或直接回家~~~
騎快大家都ok,但今天請大家專注於降低強度提升續航力的騎乘...謝謝
ps 中間除非有特殊狀況...一律不休息....謝謝
請大家把補給品帶身上..短停的時候趕快補充...
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
01~05: 01.穎 02.小呆 03.骨頭 04.子豪 05.阿仁88
06~10: 06.卡
活動日期：08/18(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
又到久久一次的 (八里快攻之50km不給停)
所以今天強度會降為中低強度,以有氧為主...85度c直接過站不停(幫大家省錢!!)
終點可能選擇回程五股工業區中的小7做結尾.....或直接回家~~~
騎快大家都ok,但今天請大家專注於降低強度提升續航力的騎乘...謝謝
ps 中間除非有特殊狀況...一律不休息....謝謝
請大家把補給品帶身上..短停的時候趕快補充...
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
01~05: 01.穎 02.小呆 03.骨頭 04.子豪 05.阿仁88
06~10: 06.卡 07.綠
活動日期：08/18(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
又到久久一次的 (八里快攻之50km不給停)
所以今天強度會降為中低強度,以有氧為主...85度c直接過站不停(幫大家省錢!!)
終點可能選擇回程五股工業區中的小7做結尾.....或直接回家~~~
騎快大家都ok,但今天請大家專注於降低強度提升續航力的騎乘...謝謝
ps 中間除非有特殊狀況...一律不休息....謝謝
請大家把補給品帶身上..短停的時候趕快補充...
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01~05: 01.穎 02.小呆 03.骨頭 04.子豪 05.阿仁88
06~10: 06.卡 07.綠 08.阿強
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