趕快報名啦................
單車影像紀錄
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1
活動日期：03/10(三)
集合地點：新莊藝文中心
集合時間：20:00
活動領隊：AJ
行程參考：
藝文中心->二重疏洪道->成泰路->龍米路->中華路->八仙~(來回約40KM)
腳力分級：★★★，請參考星光團腳力分級制度參考表
01~05：01.穎 02.翠翠 03.Doris 04.frank 05.bugatti(布嘎替)
06~10：06. 小V 07.Eric 08.阿翔(冬季UA背心可以拿出來再測試測試了) 09.阿群 10.昏
11~15：11.骨頭 12.阿仁哥哥
骨頭說不出來騎就不速男輪,沒路用!!!!
快快快..... 姊妹快比男的多....金害!!!!!!!!!
單車影像紀錄
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bee0702 wrote:
天氣這麼好可是今天要...(恕刪)
下次補回來....
另外我有話要說.....很抱歉沒讓大家的均速及格!!
身為領騎有些事要宣達一下
1.因為是夜騎加上速度不慢! 請盡量不要並排(手指著...長江鳥!!
)要讓大家騎的很爽又很痛為出發點,偶需要控制間歇性的速度快慢,但是
旁邊有個貼身保鑣會讓我有壓力,視線變小,沒地方閃(閃左邊賠腳踏車,
閃右邊賠汽車),小徑高速非常不穩定..需要很集中精神!!
希望下次不要在發生...長江鳥 乖一點(災嗯災!!
下次盯著我的屁屁騎不要盯著我帥勁的臉龐
)2.因為我是小徑,速度上有很大的限制..如果中途有想單飛加速請不用客氣
示意一下就去吧...不用考慮太多!!!(前提你要知道路,而且以心理學分析
......沒多久你就會縮回來,一個人很無聊,不然幹嗎叁加團騎!!)
3.昨天阿仁爸爸去上廁所的情形,我想下次還是停下來集合再出發,因為以科
學的觀點來弄,這樣比較不影響均速
,也不會打散比較好控制!!4.回程不爬那段坡改走自行車道是考量車多,長下坡,重點是深夜...........
全部基於安全(另一個想法是為疏洪道的"噴射"作準備
)5.基於車隊立法...大家請乖乖在網上報名(我要看陣容配菜單,要顧全大家包
含姊妹們)...除非你是VIP.......
總結:
騎車是要有節奏感低..那感覺介於痛跟爽之間,一個人發生沒什麼...
一群人發生......這才叫車隊..共勉之
最後還是感謝大家一直捧場,溫度那墨低說...還有聽我靠北一大堆
PS 長江鳥我知道你車好,但是沒騎不知道..殺來(我跟你互換一個月,我會
交50字報告給你)......
附件: 八里快攻攻略
# 一開始是區路段請提高迴轉速至100~110左右(輕齒比),熱身
# 疏洪道部分請速度拉到25~30之間,迴轉速降至85~90左右(身體有點微熱冒一點汗)
# 接著龍米路的的一段爬坡,因為短請盡力衝或抽車..讓身體完全燃燒
# 剩下的平路就是30以上,迴轉速90左右的享受區
這是我個人體驗.........
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