gigano1 wrote:
我覺得 一哥跟克里斯...(恕刪)
a-han5828 wrote:
那克里司更要天天騎,...(恕刪)
ckiew915 wrote:
那大家來辦個 慶祝克...(恕刪)
a-han5828 wrote:
那下個月要不要幫你開...(恕刪)
everrich wrote:
難怪那盞天燈後來竟飛...(恕刪)
bee0702 wrote:大家好
太過分了自己愛吃還怪...(恕刪)
我是星光團 最肥最肥的領騎 克里斯
早上量了一下體重，目前體重略微下降了，來到了87Kg；
也發現到，宵夜千萬吃不得，就算你再怎麼努力的拼命騎車，
還是要在正常的飲食方面下功夫。最近，我開始不吃消夜才讓體重得到了控制。
好家在...
世界傑出青年 克里斯 wrote:
大家好我是星光團 最...(恕刪)
自從要報名參加300K之後 從2月開始 我已經不知道啥咪是宵夜了!
哈哈~我晚上都祇喝豆漿而已 ...晚上過7不吃 或是少量流質食物 會降更快.
(週一-週五)我的飲食:早餐 豆漿+全麥包火腿生菜三明治+紅茶+蘋果
午餐 不帶皮 肉類 (魚 牛瘦肉 雞胸肉)便當 以青菜為主 +水+蘋果
晚餐 豆漿 餓了喝水
自從在觀音山4P之後我已經連續一個多禮拜都是這樣子吃
配合伏地挺身 + 仰臥起坐 小肉肉一點一滴的跑掉
輕鬆 幽默 理財 學習 成長 自由 就是最好的一塊 四大目標: 保費低、保障高、有需要、能負擔 最低保費最高保障 剩餘的錢，參予投資、儲蓄。。。等等規劃 才是正
世界傑出青年 克里斯 wrote:
嗯！這個不錯...這...(恕刪)
克里斯你前兩天才說對DEFY ADVANCE 的車架沒有信心
現在這麼又變說從來都沒有懷疑過丫
你善變的速度比最近的天氣還快也
請教各位老手，登山車選擇
如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。
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