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【三鐵活動】4/10 (六) 苗栗鐵人三項

半程賽:請註明T恤尺寸(M-XXL)、是否攜帶魚雷浮標 小銘說跟XX救生隊借浮標

01~05:01.whom(M、是) 02.K(L、是) 03.Eric(M、是) 04.阿邦(M、是) 05.一哥(M、否)
06~10:06.小銘(L、是)07.翠翠(M、是)08.之穎(M、是)09.阿志(M、是)10.偉寶(L、是)
11~15:11阿鳥(L、是)12子豪(L、是)13.Kevin哥(M、是)14.骨頭(2L、否)15.阿祿(XL、否)
16~20:16.Hoya(M、是)17.Sam(M、是)18.璟晴(M、否)19.璟喻(M、是) 20.阿群(L、是)
21~25:21.阿璋(XL、否) 22.


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鐵三角接力賽:註明T恤尺寸(M-XXL)、游泳者是否攜帶魚雷浮標(請依照游泳、自由車、路跑順序填寫)

第一組:
第二組:


06.宏彬(L、否) 改成了全程賽, 我把 22. 的小銘移到 06.
女子組 26人

本團有6人....拼一下可上台歐!!!!

半程組一共258人

資訊

路線

半程賽(25.75公里)時限:

游泳30分鐘
自由車60分鐘
路跑40分鐘

合計2小時10分

單車影像紀錄 https://www.youtube.com/playlist?list=PL1
2010苗栗國際鐵人三項錦標賽

活動日期:4/10 (六)

集合時間:AM8:00

集合地點:泰山體育館

活動費用:參賽組200元(含午餐及補給品),支援組600元(含午餐及鐵人之夜門票)

當日活動流程
08:00 泰山體育館集合
08:30 準時出發
10:30 午餐(賴新魁麵館
11:30 報到
12:10 選手檢錄
12:30 開幕式暨競賽說明
13:00 半程賽鳴槍下水
14:20-14:30 第一名選手抵達終點
14:30-15:30 選手陸續抵達終點。
16:00-17:00 選手領車(逾時不候)
〔請保留號碼布及自由車號碼貼紙以便查驗〕
18:00-20:30 「鐵人之夜」晚會、頒獎典禮

___________________________

徵求支援組:
01.阿仁爸爸 02.Louis 03.

徵求可載單車支援車:(請附註可載人車數量)
01.骨頭(2人10車)
02.Louis(5人)
03.K(2人2車)
04.

----------------------------------------------------------------
另外,本週日(3/28) 要進行模擬考,預計於下午1時在新莊游泳池下水餃
詳細集合時間及地點另行公佈~歡迎有興趣的朋友一起來玩喔!!

2010苗栗國際鐵人三項錦標賽

活動日期:4/10 (六)

集合時間:AM8:00

集合地點:泰山體育館

活動費用:參賽組200元(含午餐及補給品),支援組600元(含午餐及鐵人之夜門票)

當日活動流程
08:00 泰山體育館集合
08:30 準時出發
10:30 午餐(賴新魁麵館)
11:30 報到
12:10 選手檢錄
12:30 開幕式暨競賽說明
13:00 半程賽鳴槍下水
14:20-14:30 第一名選手抵達終點
14:30-15:30 選手陸續抵達終點。
16:00-17:00 選手領車(逾時不候)
〔請保留號碼布及自由車號碼貼紙以便查驗〕
18:00-20:30 「鐵人之夜」晚會、頒獎典禮

___________________________

徵求支援組:
01.阿仁爸爸 02.Louis 03.

徵求可載單車支援車:(請附註可載人車數量)
01.骨頭(2人10車)
02.Louis(5人)
03.K(2人2車)
04.Eric (2人2車)or (5人1車)

----------------------------------------------------------------
另外,本週日(3/28) 要進行模擬考,預計於下午1時在新莊游泳池下水餃
詳細集合時間及地點另行公佈~歡迎有興趣的朋友一起來玩喔!!
2010苗栗國際鐵人三項錦標賽

活動日期:4/10 (六)

集合時間:AM8:00

集合地點:泰山體育館

活動費用:參賽組200元(含午餐及補給品),支援組600元(含午餐及鐵人之夜門票)

當日活動流程
08:00 泰山體育館集合
08:30 準時出發
10:30 午餐(賴新魁麵館)
11:30 報到
12:10 選手檢錄
12:30 開幕式暨競賽說明
13:00 半程賽鳴槍下水
14:20-14:30 第一名選手抵達終點
14:30-15:30 選手陸續抵達終點。
16:00-17:00 選手領車(逾時不候)
〔請保留號碼布及自由車號碼貼紙以便查驗〕
18:00-20:30 「鐵人之夜」晚會、頒獎典禮

___________________________

徵求支援組:
01.阿仁爸爸 02.Louis 03.

徵求可載單車支援車:(請附註可載人車數量)
01.骨頭(2人10車)
02.Louis(5人)
03.K(2人2車)
04.Eric (2人2車)or (5人1車)
05.Kevin哥 (3+1人, 3+1車)

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另外,本週日(3/28) 要進行模擬考,預計於下午1時在新莊游泳池下水餃
詳細集合時間及地點另行公佈~歡迎有興趣的朋友一起來玩喔!!

因為第一次參加,十分的戒慎恐懼,所以跑去現場看了一下
心想知己知彼,百戰百勝,雖然看完還是挫咧旦
本人的游泳成績實在岌岌可危,有沒有推薦的游泳速成班呀!?

呃...來看圖吧~

這是大會公佈的場地平面配置圖

還有公告路線圖

先從咱們游泳750M的德興池看起~
這裡的湖光山色是不是很美!?

能在這一邊游泳一邊看風景多好呀~~

游完上岸直奔轉換區

接著就是20公里的單車路線

轉換區出發經育英國小→
(左轉)三義聯絡道→

(走一小段碰見兩三個轉彎,很陡!!小心下坡)

大興善寺→(左手邊是大興善寺,要準備右轉~~)

(右轉)三義聯絡道北口→(很不清楚的北口,90度左轉)

過涵洞至台13線53公里處(近三義工業區)→

(紅綠燈左轉)

(再來就是一路的緩下坡,路面坑坑疤疤及施工路段有點多,直行8公里)

台13線61公里處折返(三豐路及后科南路口)→

(最後幾公里都是緩上坡)

台13線53.5公里處→(看到大興善寺的指標右轉)

(先瞧見土地公廟)

三義聯絡道南口→

過涵洞返回轉換區,共20公里。

公告高度圖


整體看來一出發大部份是下坡,應該可以慢慢騎來休息一下
尤其一出發沒多久就是三個急轉大下波~要注意安全,不然就得買單
穿越高速公路的連絡道曲折離奇,都是小小的急轉彎,也要放慢速度以策安全
最後4公里大約要爬升兩百公尺,其中約600公尺陡到不像話,比工專路還陡
如果我能抽車上去,大概就不能跑步了
所以,跟我一起慢慢龜吧~

另外還有用bikemap畫了單車路線圖

用runmap畫的路跑路線圖
路跑路線看起來都鋪了新的柏油,路況好極了~~


還有兩週,大家一起努力吧!!!

感覺上最那個600公尺陡坡像水碓公園
可以找一天去水碓公園練一練
如果不喜歡一件事,就改變那件事,如果無法改變,就改變自己的態度。不要抱怨。
就在這天! 小弟又要回到斗煥坪報到啦!

一樣是在苗栗怎麼差這麼多!

這次要在裡面被荼毒整整一個禮拜呀!
單車結合攝影,讚的!!!
我的天啊~竟然有陡坡
這樣一個小時騎得完嗎???
勤能補拙~GO~GO~GO!!!
什麼都好危險啊~~~~
游泳~
騎車~
跑步~
通通都慢吞吞啊~~~
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