【路跑活動】3/21 (日) 國道馬拉松-4/22領成績證明 (第2頁)

ayd468

ayd468
個人積分：13分
文章編號：14902597

13分

11樓

2009-09-25 12:33

21K180分鐘跑完好像不是很難的樣子又有浴巾跟獎牌。我在想想看看要不要報。

公路車終於入手了，正在適應中。

whom

whom
個人積分：1分
文章編號：14902917

1分

12樓

2009-09-25 12:50

ayd468 wrote:
21K180分鐘跑完...(恕刪)

真的真的!!
去年我完全是為了浴巾和新體驗而報名的~
結果慢慢跑也跑的完啦!!雖然很累
那是在沒有練習的情況下喔~~~
只要你從現在開始抽空練習
一定可以更輕盈更快樂的拿到獎牌和浴巾啦~~~

不要猶豫啦!!!

terylien

terylien
個人積分：0分
文章編號：14904961

0分

13樓

2009-09-25 14:42

其實台北富邦馬拉松就是以前的台北安泰ING馬拉松(富邦把安泰買下來了)，就是有空篇的廣告，大家可以去回味一下喔
http://www.youtube.com/watch?v=rzTnrpY0cMQ
有空、有空、大家都有空......
阿達也會去跑喔

deer

deer
個人積分：25分
文章編號：14934362

25分

14樓

2009-09-27 14:12

12/20(日) 2009 富邦臺北馬拉松賽

01~05：01. Lynn (半馬, S) 02. 包子 (半馬, M) 03. K (半馬, L) 04. 瘋馬 (半馬, XL) 05. Eric (半馬, M)
06~10：06. 阿邦 (半馬, L) 07. 翠翠 (半馬, S) 08. 阿昏 (半馬, S) 09. Louis(半馬, L) 10.志(半馬 M)
11~15：11.穎 (半馬 s)12一哥（半馬M）13. 小V (半馬,S) 14.Deer (半馬,L) 15. Oga (半馬,XL)

kib12773

kib12773
個人積分：0分
文章編號：14945121

0分

15樓

2009-09-28 2:36

請問各位有沒有人報(11/7)太魯閣跑路的,如果有報的是不是要一起去呢?

腹肌妖怪

腹肌妖怪
個人積分：5分
文章編號：14946238

5分

16樓

2009-09-28 8:45

kib12773 wrote:
太魯閣跑路(...(恕刪)

果然是路跑高手，太魯閣跑路對我來說太硬了，硬~~~硬~~~硬。

太魯閣跑路=永不放棄的武嶺。
國道路跑=永不放棄的200k。

像其他台北富邦or桃園綠色隧道or日月潭or台中等我跑過再來分等級。

terylien

terylien
個人積分：0分
文章編號：14955909

0分

17樓

2009-09-28 17:30

台北ING、國道馬拉松、金石杯、三重龍門杯、太魯閣，這些大大小小的半馬我都跑過數次，給大家一個建議，慢跑絕對不比騎車輕鬆，二隻腿的膝蓋最為重要，因為他是支撐你整個重量的基礎，不像騎車還有屁屁可以撐住，所以行前練習一定要練過至少跑10K以上的實力(不可停下來)，比賽前三天也要充分休息，比賽當天一定要提早到，拉筋非常重要，起跑後不要跟一堆人拼命的衝，因為你會後悔的，先慢慢的跑，最後你會發現大約10K之後，你就開始一個接著一個海放過去了，我都配大約二小時半回到終點(記得在國道馬拉松遇到Lynn第一次跑就是帶著他二個半小時回來，可怕的女人還說不要休息要直奔終點)屆時願意和我一起跑的，也可以喔。我相信星光團的車友，一定可以在標準時間三小時回來的啦!
還有建議可以在新莊運動公園練習，跑裡面的人行步道，繞一圈約二公里，比繞操場跑好多了，不會很無聊。

Angeldog

Angeldog
個人積分：5分
文章編號：15009969

5分

樓主

2009-10-01 10:23

12/20(日) 2009 富邦臺北馬拉松賽

01~05：01. Lynn (半馬, S) 02. 包子 (半馬, M) 03. K (半馬, L) 04. 瘋馬 (半馬, XL) 05. Eric (半馬, M)
06~10：06. 阿邦 (半馬, L) 07. 翠翠 (半馬, S) 08. 阿昏 (半馬, S) 09. Louis(半馬, L) 10.志(半馬 M)
11~15：11.穎 (半馬 s)12一哥（半馬M）13. 小V (半馬,S) 14.Deer (半馬,L) 15. Oga (半馬,XL)
16~20：16.廖小明 (半馬, M) 17.

黑輪, 我等你下定決心嘿.....

我是Lynn, MSN:starrycycling@hotmail.com, 星光團萬歲!!

15882121

15882121
個人積分：0分
文章編號：15010247

0分

19樓

2009-10-01 10:38

12/20(日) 2009 富邦臺北馬拉松賽

01~05：01. Lynn (半馬, S) 02. 包子 (半馬, M) 03. K (半馬, L) 04. 瘋馬 (半馬, XL) 05. Eric (半馬, M)
06~10：06. 阿邦 (半馬, L) 07. 翠翠 (半馬, S) 08. 阿昏 (半馬, S) 09. Louis(半馬, L) 10.志(半馬 M)
11~15：11.穎 (半馬 s)12一哥（半馬M）13. 小V (半馬,S) 14.Deer (半馬,L) 15. Oga (半馬,XL)
16~20：16.廖小明 (半馬, M) 17.黑輪（半馬L）18.

實在太熱血了～～～拼了～

Jia_As

Jia_As
個人積分：3分
文章編號：15010887

3分

20樓

2009-10-01 11:09

12/20(日) 2009 富邦臺北馬拉松賽

01~05：01. Lynn (半馬, S) 02. 包子 (半馬, M) 03. K (半馬, L) 04. 瘋馬 (半馬, XL) 05. Eric (半馬, M)
06~10：06. 阿邦 (半馬, L) 07. 翠翠 (半馬, S) 08. 阿昏 (半馬, S) 09. Louis(半馬, L) 10.志(半馬 M)
11~15：11.穎 (半馬 s)12一哥（半馬M）13. 小V (半馬,S) 14.Deer (半馬,L) 15. Oga (半馬,XL)
16~20：16.廖小明 (半馬, M) 17.黑輪（半馬L）18.亮嘉（半馬,M）19.

昨天試了3000公尺
今天雙腳就不聽使喚了
不過還有2個多月
應該可以的啦
我也來參一咖了!!

小徐決定報名了沒??