接下來要面對的就是10/11 洄瀾極限挑戰200K耐力的挑戰,為此乳k 在此約騎練車~
極限挑戰200K路線的坡度,對於擅長爬山的林北團員來說一定沒有太大問題.
但是沒有單日破百,或單日破200k 經驗的人,一次騎這麼長的路程將會是非常大的挑戰.(請別太擔心,林北爬山實力用在平路上騎完 200K一定沒問題)跟幾位前輩討論過後,覺得我們還可以藉由"輪車"來保存長時間期程的體力,另外來說,一路騎乘也好有各伴..
所以下週開始,我們會以"輪車"為學習/練習重點,平緩而寬敞的濱海公路(淡水<->萬里)為練習路線,並於 9/27 & 10/04 請有多次輪車經驗的PC"同學"來指導我們一些輪車技巧,.歡迎有興趣的人一起加入.
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10/04
路徑說明：（約來回破百K)
M>淺水灣.......練跟車
淺水灣>萬里....練輪車時速30KM
萬里>淺水灣....練輪車時速35KM
淺水灣>M.......自由發揮
******集合時間提早到 6:20,PC 同學會花個10分鐘與大家分享一下輪車經驗******
跟 PC 請教過後,明天到淺水灣後開始輪車,每人輪流破風 30 秒(原則上女生不用破風/想體驗也 ok),所有參加人員形成一路,所以如果一切沒意外大家會於同一個時間到達萬里亞尼克.之後再分不同路線各自回程(如果有不知道回程怎麼走的同學,可先跟小K說,我會幫忙請人帶路)
當輪到你破風時,麻煩各位把自己的雷達開到最強,眼觀四面耳聽八方(注意綠燈時間是否夠長讓整個隊伍通過),也由於輪車,車種混雜,所以請破風同學,考量後面跟著的不同車種對障礙物(坑洞/石頭....)的閃避方式.
1.~5 :Kent(公路車)ˋcash(公路車)ˋ亨利(公路車)ˋPC(公路車)ˋ憲兵寶寶(公路車)
6~10:丫輝(公路車)ˋmars(登山車)ˋ阿豪(小折)ˋels(小折)
注意事項：
1. 下坡請減速慢行。
2. 請依交通規則騎乘。
3. 請務必戴安全帽。
4. 遇雨取消不另行通知。
5. 補胎四寶要帶好。(補胎片、內胎、打氣筒、挖胎棒)
6. 攜帶健保卡。
7. 錢、水、補給品及防風外套。
PS:因為我們練習的是輪車,就算沒有參加 200K 比賽的同學,有興趣也可以一起來練.
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9/20
路徑說明：（約來回破百K)
M>淺水灣.......練跟車
淺水灣>萬里....練輪車時速25KM
萬里>淺水灣....練輪車時速30KM
淺水灣>M.......自由發揮
1.~5 :Kent(公路車)ˋcash(公路車)ˋ阿豪(公路車)ˋ小T(公路車)ˋ葉德(公路車)
6~10:Jason(登山車)ˋedward(登山車)
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9/27週六分兩個集團
1>宜蘭團 M>0645-0900>到萬里,0930萬里出發過基隆往福隆
2>萬里團 M>0645-1000>亞尼克...請G老師ˋPC(風櫃回)幫忙看頭看尾
路徑說明：
Ｍ＞三芝＞金山＞萬里（亞尼克休息）＞基隆＞福隆（中餐１小時）＞頭城＞宜蘭礁溪（跟Ｃ瓜會合）
然後換搭首都客運回台北(人車同上，不用攜車袋)
參加人員：
1.~5 :Kent(公路車)ˋcash(公路車)ˋGreg(公路車)ˋ亨利(公路車)ˋ阿豪(公路車)
6~10:Michelle(公路車)ˋPC(公路車)ˋ憲兵寶寶(公路車)ˋ葉德(公路車)ˋ葉德XXX(XX車)
11~15:猴小憲(登山車)ˋels(小折/跟騎不輪)ˋjamesˋ阿宏(自行車)ˋ幸(自行車)
16~20:Roger(小平把公路車)ˋ阿燦(登山車)ˋj乳邱
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輪車相關資料參考:
1.公路賽輪車注意事項
2.輪車術原理與技巧大綱
3.輪車術原理與技巧實習一檢討報告
4.輪車術原理與技巧實習二檢討報告
好好的把握住當下，不要讓時間就這樣從身邊經過~ 小k 噗窩http://www.plurk.com/chenkent
2008-09-12 19:08 發佈
有排到休假再跟..........
limited24 wrote:
均速大概預估在多少...(恕刪)
登山車也可以
只是在頭頂風時
風的阻力比公路車大很多
均速.....30Km以上才有休息的效果
登山車組：mars 綠西瓜 跟騎不輪(0920體惠烤肉準備不克前往、0927就車隊礁溪北宜行不克參加，所以只有1004可....天啊，1006就要太平山、1011就是200K
)參加人員
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9/20
1.~5 :Kentˋcash
6~10:
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9/27
1.~5 :Kentˋcash
6~10:
-----------------------------
10/04
1.~5 :Kentˋcash、mars
6~10:
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Mars Design & Photo Studio
山車組：mars 綠西瓜 跟騎不輪
小摺組 : ELS 跟騎不輪
不知道要被歸為什麼車的組（m1）：小狸跟騎，可是沒有實力、能力、魄力、毅力、魅力？輪…（被海放沒關係，我目標是在時限內生還著回終點……）
參加人員
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9/20
1.~5 :Kentˋcash
6~10:
-----------------------------
9/27
1.~5 :Kentˋcashˋels
6~10:
-----------------------------
10/04
1.~5 :Kentˋcash、marsˋels
6~10:
there could have been no two hearts so open, no tastes so similar, no feelings s
小摺組 : ELS 跟騎不輪.阿豪.輪輪看吧
不知道要被歸為什麼車的組（m1）：小狸跟騎，可是沒有實力、能力、魄力、毅力、魅力？輪…（被海放沒關係，我目標是在時限內生還著回終點……）
沒有避震的登山車組(m0):jeremyu我會盡量跟上的(全部參加訓練不參賽組)
參加人員
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9/20
1.~5 :Kentˋcash
6~10:
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9/27
1.~5 :Kentˋcashˋels
6~10:
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10/04
1.~5 :Kentˋcash、marsˋels
6~10:
小摺組 : ELS 跟騎不輪.阿豪.輪輪看吧..羌羌.蘋果(我們沒有"不倫"喔!
)不知道要被歸為什麼車的組（m1）：小狸跟騎，可是沒有實力、能力、魄力、毅力、魅力？輪…（被海放沒關係，我目標是在時限內生還著回終點……）
沒有避震的登山車組(m0):jeremyu我會盡量跟上的(全部參加訓練不參賽組)
參加人員
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9/20
1.~5 :Kentˋcash
6~10:
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9/27
1.~5 :Kentˋcashˋels
6~10:
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10/04
1.~5 :Kentˋcash、marsˋels
6~10:
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