騎單車的好處（三）
三、利用小斜坡來做肌力訓練
肌力訓練在最近的研究發現，必須要用到自己本身最大肌力的 30% 以上，才能提升肌力。
沒有達到此程度的肌力訓練，肌肉還是會有衰弱的可能。
那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的 30% 呢 ?
Ans : 經實驗發現 1.25% 的斜坡，騎 50 公尺便可達到。
請看影片說明：
影片連結位置： http://video.google.com/videoplay?docid=4096262812975007896
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