本週運動
週日 陽金小七 健行圓山 特殊運動燒金紙(燒完金紙銀紙，整個人流汗一圈，真是有效果。) 但是晚上喝酒吃普渡
週一 動都不動
週二週三週四 出差大陸 晚間核心肌肉運動一分鐘（不過奇怪一回來爆瘦1.7kgs）
週四 風塵僕僕,一下飛機就想流汗，首次陪女王上有氧舞蹈
週五 趕快去風櫃嘴爆汗
週六 去聽如何不復胖課程（上完課了，結論是說運動一小時就夠了，不可以超過？？？）
陽金小七，照的如何！！
圓山登山步道
在圓山飯店停車場遠眺
女王準備的健康早餐
睽別1個多月的統一肉燥麵，在機場the more 貴賓室 忍不住就.....
廣東燒鵝以外，還算清淡吧！
飯店早餐！不吃沒力氣。
這餐是敗筆，不過是中餐還好吧！
香港的THE MORE貴賓室，好高級喔！現煮河粉耶！
正常的青菜餐
好難耶！腳步都記不得，一下方塊一下曼波的
你知道是要表現甚麼嗎？都是跑零一族！嘻嘻！五台車就說是武林傳奇！
風櫃嘴我又來了！
jaminH wrote:
8月29日～9月4日...(恕刪)
老蟹啊!!
要堅持到底~~
不管有沒有冠軍，維持運動 和不要復胖
就是最健康的~~
不管怎樣，都要持續運動 和控制飲食喔!!!
健康才是一切的根本~~
黎明前的黑暗，罪惡墮落的一週
9/5 雖然有準備騎無嶺陽金小七晨騎團，天公不做美，一事無成。
9/6 啓程前往東京公幹，一連串的墮落從此開始
飯店附的自助式早餐，我已經忍耐到爆，也是吃下如圖得食物，
遠處就是展覽會場
在攤位上的我！
早餐的米飯真是誘人！
雖然湯頭就是有一堆油，但是忍不住啊！
居然被客戶帶到這麼有情調的店，哇害啦！
我點了農家蔬菜，客戶笑到不行！
跟我說只有今天多吃一點，炸花枝耶！
鹿兒島黑豬肉小火鍋
故意點這種啤酒，結果搞錯了，是沒酒精有卡洛里的！
實物與照片差不多，3秒鐘內燙起來，美味刷刷鍋，
餐後再給壽司味噌湯，我真的凍未條！
9/9 終於在飯店隔壁找到安靜的小公園，一周約250步，我走走跑跑20圈開始運動
從房間看過去，真的很好，空氣很好，鳥叫聲很好！
最後再食兩道經典，告別了東京！
我....從台北會再出發的！
一定要有成績的
~待續～
最終的決戰，破釜沈舟的決心週
本週的減重成果斐然，
9/12~9/18 96 到 92.5，前後差了3.5kg，
因為打算是最後衝刺，所以運動的量也增加很多（當然要感謝再感謝PUSH的團友）
整理一下，週日游泳40min 中社，週一游泳40min，週二陽金小七，週三空白，週四小油坑，週五小油坑，週六上午游泳40min，下午健身房有氧40min。
飲食的情況近乎自虐
擺在眼前的香腸，硬生生的沒吃收起來
淡啊～～不沾油就是要瘦
就在自我要求到神的地步的同時，因為颱風影響所以加碼一周的變化開始了質變，原本我打算週六晚的烤肉大會，只吃青菜的決心就...就動搖了，不但把特地準備的低卡洛里的氣泡酒（類啤酒）兩瓶喝掉
也吃了香腸3根，肉司3片.....
這還不打緊，喝了一杯威士忌，四杯久保田日本清酒（千壽）........
（預告：隔日第11周的開始將是如何整軍重新再戰.....）
~待續~光榮的一役完結篇
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