上週末玩太過火加上青春稍逝，小累~又飲食瞬間減量許多
一整個無力，所以運動時間較上週少很多
體重擺盪在61.2~59.6，體脂37.5~29.6
本週進展：體重跌破60、體脂也有降至30以下
體脂每天晚上量大約31~33，平均比上週的晚上少2
因為腦袋不清楚昏昏沉沉，偷吃的東西相對也不少
飲食紀錄：
辦公室同事也很支持，聚餐目前已經將我除名......XD，我不能吃大餐。
餵食也少很多，真感恩!!!
營養師諮詢完之後，我的食物GI值偏高
下周食物調整高纖、蛋白質多
報告完畢!!!
慘!沒有進展!!
8/1的諮詢收獲良多，周日寫完週記就出門運動去
試了單車達人的建議，一路很順的騎上陽金小七，結果下坡摔了車
看起來還能行動自如，但是手腕受傷，生活上造成很多不便，也沒辦法運動
所以本週是一整個糜爛
飲食紀錄也做的不好，如下：
手傷沒好完全無法騎車~想來想去，下週來試呼拉圈~
飲食是一整個太放縱~
很明顯的反應在誠實的磅秤上~
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