barracuda wrote:
葉同學看來你要向選手...(恕刪)
恩 亨利同學 果然是神眼
我個人的百米並不強
1600還有的較勁
但選手對我來說 不是那麼追求
騎車認識好朋友 那才是我想追求的
其實練自行車跟練田徑體型與類別相似
身材比例較修長者.肌耐力比較突出
身材比例較壯碩者.爆發力比較擅長
至於在跑步訓練方面(訓練肌耐力)
1.可以嘗試中長距離1500米
2.利用學校的走廊與樓梯.做"之"字型慢跑.一層一層逐步往上爬
3.訓練後踩練習台緩和(注意腳掌的劃圓姿勢)
至於爆發力的訓練
可以嘗試一些間歇性的訓練
1.就是有人抽車要馬上反應跟上
2.不然只能依靠重量訓練
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