不抽菸三天後.來我的身體狀況出現了一些變化
1.痰少了,幾乎沒有咳嗽
2.平靜心跳下降到70 bpm以下 (先前狀況好80,狀況差時近100下)
3.騎訓練台要衝到170bpm心跳需要衝刺一分鐘以上(之前30秒就可以由140衝到170)
4.抽車可以抽比較久,不會很喘
只停止抽菸三天會有那麼大的變化嗎 ?
是的,我整理一下網路上搜尋的資料如下:
菸,有尼古丁,焦油,一氧化碳會對騎車有影響
立即的影響
尼古丁會使人體的血管收縮，血管收縮，心臟就必須送出更多的血液，心跳也增加至少二─三十次。
再者，運動時，身體的細胞因需氧量為平時的二十倍，所以為了送出血液，心臟就非賣力壓縮不可，因此就會氣喘。
這就是為何麼我的心跳會下降的原因,沒了尼古丁,血管回到正常大小,肌肉可以得到的氧氣更多
心跳不用跳太快就可以得到足夠氧氣,也可以增加強度,騎得更有力,騎得更久
一氧化碳是香菸燃燒時產生的,這很簡單,要有煙可以吸就不能燃燒完全,燃燒不完全就會產生一氧化碳
紅血球為體內運輸氧氣的工具，一氧化碳與紅血球中血紅素的親和力(結合能力)，超過氧氣210倍，當兩者結合後，氧氣就失去了機會，直到一氧化碳被排除前，血紅素已失去運輸氧氣的功能。
香菸可使血中一氧化碳之含量增加3﹪，一支菸就可使血中一氧化碳之含量增加1.5﹪，一天抽一包香煙者，其血中一氧化碳經常達到4-8﹪之飽和狀態。
尼古丁增加身體的新陳代謝已經將心跳增加20下,增加體力10-15﹪的熱量消耗,一氧化碳又減少血液的攜氧量
難怪我停止吸菸後感覺體力馬上變好
停止吸菸後 健康的恢復改變
20分鐘 血壓與心跳回復正常
8小時 血液內尼古丁與一氧化碳的濃度減半.氧氣濃度回復正常
24小時 一氧化碳從體內完全排除.肺部開始清除痰液與其他的菸品殘渣
48小時 體內已無殘存的尼古丁.味覺與嗅覺獲得明顯改善
72小時 呼吸會變得容易許多.呼吸道變得舒暢，體能獲得改善
2-12週 血液循環功能大幅改善
3-9月 咳嗽、哮喘與呼吸問題大幅減少，肺功能增加10%
長遠的影響
焦油包含的有害物質更多.....長遠的影響其實還好,就是快死一點而已
這一點我完全不介意
我主要停止吸菸的原因並不是為了健康或是想多活久一點
是因為我不想被菸控制....到哪裡都要帶著他
開車要吸,騎車要吸,工作到一半也要吸.....
不想被束縛,抽菸不自由,我不吸了,目前正靠尼古丁嚼錠戒菸中
也可以說是為了騎車而戒菸,為了騎得更好,騎得更快
This is my bike.There are many like it but this one is mine.
Michael_0727 wrote:
昨晚聽逛逛說他也加入...(恕刪)
啊!!
怎...怎...我也被點名了
這....這...樣我不就不能放棄了
哈.....
第27天戒煙日.....................(持續累計中)
我也是這麼想
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