請問各位美眉騎士，要如何消除健壯的小腿肌肉呢?

Ｌillian
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樓主

2008-04-21 19:34

請問各位常騎車的美女車友們，要怎樣才不會有健壯的小腿肌肉阿，我從國中到高中騎了6年車，就培養出很健壯的小腿，雖然大學到工作時很少騎車，可是我的蘿蔔還是沒有消失阿，尤其是現在我又開始騎車了。

求各位好心的姊姊妹妹趕快解救我吧!不然，我就要被我媽禁騎了

2008-04-21 19:34 發佈

文章關鍵字美眉騎士小腿肌肉

yenru

yenru
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2樓

2008-04-21 19:37

用轉速拉速度
不要重踩應該就不會練出肌肉了

lusaka

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3樓

2008-04-21 19:56

利用轉速阿，踩的時候不要太用力而是用踩的速度來帶這樣的話，慢慢可以將小腿肌肉消化囉

大家好! 請叫我小嘿! 嘿!嘿!嘿!

evatan

evatan
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4樓

2008-04-21 20:34

檔放輕一點，高轉速，把力量放在大腿上，就好像躺在床上在採腳踏車空轉一樣

騎完腳踏車後，按摩一下腿部的肌肉
在不然就是睡覺前抬腿

這樣或許可以改善，加油!!

淚兒

淚兒
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5樓

2008-04-21 21:31

不是很懂轉速的意思耶..是指慢慢加重上去嗎??
我是都採輕..然後要空踩的時候在變速上去....
回家後都會抬腿..按摩的話..是不太懂得要怎嚜按..@@"
哪天一起出來騎吧..不然都只有女騎士一枚..XD

desperado1990

desperado1990
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6樓

2008-04-21 21:54

淚兒 wrote:
不是很懂轉速的意思耶...(恕刪)

假使要練轉速新手一開始千萬不要跟夜騎快速團
或是板上一堆假日約騎的路線...
尤其是XX豪或是O人以及?大哥常跑的路線!!
可以考慮台南市的慢速團或是台南縣的夜騎逍遙團....
把檔位放在很輕(但是不至於採空)
千萬不要想換入重檔在一樣的檔位可以騎出更快的速度
這樣轉速就進步啦.....

轉速才是王道喔!! 騎快並不厲害..........

淚兒

淚兒
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7樓

2008-04-21 22:16

原來如此阿...那我最近還都一直傻傻的加重...

可是我有個問題...像我現在大多都是騎2*6的..會加到2*7或2*8..
是因為2*6到最後會有點踩空...會到踩空時是不是就是因為轉速的問題阿??

lusaka

lusaka
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8樓

2008-04-22 6:56

踩空的原因是因為，大腿的速度趕不上輪子的速度，所以才會造成空轉，所以才會有空轉的感覺，若是在期的過程中有一點還可以不用換檔，但是若一直這樣就得加重檔位，不然踩再快也都沒有用

大家好! 請叫我小嘿! 嘿!嘿!嘿!