至從雲嘉南那次騎回到佳里左膝已經痛的完全無法踩踏，
只能待在路邊休息，稍微好一點後才勉強騎回到了終點，
回家後走路還好，可是上下樓梯疼痛的感覺就很明顯，
隔天去我常去的國術館看，師傅說我這個是韌帶發炎，
這樣子修養大概一個星期左右上下樓梯才又正常，
到今天出去外騎，騎了約20公里左右左膝又出現那種疼痛的感覺，
我並沒有重踩，時速約在25到30之間，RPM大概100左右，
我今天忽然開始擔心，難道我騎單車的極限就到這裡了嗎？
回家上網找了一些關於膝蓋韌帶的文章，
有網友是說如果症狀越趨明顯，還是去看西醫比較好，
所以想問"有經驗"的車友，
台南市哪裡有不錯的醫院可以處理像我這種膝蓋韌帶的問題？
我想找時間去檢查一下，
另外也想請教，韌帶的耐用性是可以訓練出來的嗎？
還是說每個人的韌帶都有它使用的極限呢？
除了不要重踩外，有什麼方法可以比較避免這樣的情況發生？
謝謝。
ps.雲嘉南那次我有使用臏骨帶，不過膝蓋還是爆了。
)
abaama wrote:
踩踏時膝蓋是否外翻/姿勢錯誤才是造成髕骨症的主要原因...(恕刪)
abaama大大提到膝蓋外翻，
膝蓋外翻是不是指膝蓋的中心點沒有在腳底施力點的垂直線上，
這個我沒有特別注意，我會在下次騎乘時留意這方面的動作，
如果用卡踏，是不是比較不會有這個問題，
我在想因為卡踏會將腳底板固定住，
如果膝蓋沒有與在腳底施力點的垂直線上的話，騎起來應該會不太舒服，
我自己猜的啦
愛美麗.水~ wrote:
我也有醬子的情況過....(恕刪)
我的座位是按照腳根踏在踏板中心位置的那個公式再降個約1-2公分左右，
座位前後也是照公式膝蓋剛好在曲柄水平時與踏板中心垂直，
我覺得自己應該不是姿勢錯誤方面的問題.....
我的單車是沒有前後剎的登山車。
masaki213 wrote:
啊,你有沒好一點了啊...(恕刪)
今天有好一些了，
不過我現在不太敢吃維骨力，
雲嘉南那次後的確有考慮想吃這個來加強，
可是聽朋友說維骨力是一種高單位吸收的關節補給品，
如果太早吃，吃習慣了，把胃的吸收能力寵壞了，反而會對平常飲食這方面的攝取就會減弱，
建議等到身體吸收真的沒那麼好時再吃這類補給品會比較好。
韌帶拉傷或發炎這個要去看哪邊的醫生我是不知道啦，我國中就開始有陸續在運動，一直到現在3X歲了依然像一尾活龍!!廢話不多說，我講一個我個人肌肉拉傷受傷的經驗，再1X年前當兵的時候，跟裡面的軍官在比手榴彈投擲，也許是丟了太多次，在我最後一次投擲的時候，我的手肘那邊的肌肉很清楚的在我耳邊清脆的響了一聲，啵~~然後我的手要施力就很痛，當時在馬祖，我心想大概是肌肉斷了，但是因為還能動，所以我就拿了運動藥膏有空就塗抹，如果可以的話建議熱敷後就多多按摩吧，沒什麼熱水可以熱敷，當時我大概持續了1個多月手才比較不會痛，當然要是去看醫生會更快好，但是當時在軍中又是在馬祖= ="，只好靠自己保養了；我同事前幾個星期也是跟你一樣的症頭，明天我上班跟他問問看他在哪邊看的醫生，另外，應該要看西醫的話去麻豆交流道那家醫院就好了，大概醫生就是幫你開個消炎藥、止痛藥、運動軟膏之類的東西，然後囑咐你多休息，這些運動傷害大概都是需要有一段時間的休息與保養的，建議你用我的方式持續2~3個星期吧，這陣子就別騎車了，想運動的話就去游泳吧，游泳對這些運動傷害很有幫助，不回游泳也可以去泡泡他們的溫泉跟SPA啊，當然也是要去看醫生啦，因為我給你的只是個人經驗，我不是醫生@@"
或是其他的點在痛......可以說詳細點嗎?
不同的痛點所代表的主因都不一樣......
吃維骨力個人持保留的態度.....
因病因尚未明確.....
若未找出主因.....一味的聽取他人的建議很容易亂了方寸......
但不管如何......你現在不應FOCUS在25或30的時速或是轉速100RPM上面........
會痛.....表示出了問題.....要先將問題排除.....
然後將痛養好......才能在繼續玩車.....
不然後續可能演生出很嚴重的問題.....
另外.....個人建議你詳細的作一次FITTING.....
我曾經因為椅墊鎖的不夠緊.....跟車隊騎了30-40KM之後......椅墊往後滑動了約1CM.......
痛到根本騎不下去......速度連20都出不來.......
回到家之後整整痛了3天才好......
所以.....明確的數據有助於車輛的設定......用以符合你自己的身材......
還有.....我不是醫生......
只是剛好對人體構造與自行車有點研究.....
挖洗"山姆叔叔"啦...
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