山姆叔叔3746 wrote:
呀還不就是咱們小鋼炮...(恕刪)
終於搞定了這星期設定的目標
今日哩程142k
路線: 永康--新化--玉井---嘉義農場--大埔--折返
總計三四五六日 五天總哩程約660
感覺真的很不錯
除了昨天偷懶沒有去關子嶺
剩下的路線自己都有確實完成
接下來兩天要到苗栗移地訓練了
星期三再來約騎唷
希望這樣的操練可以把基礎打穩啦
加油
山姆叔叔3746 wrote:
平均一天騎132k....(恕刪)
這樣不行啦
訓練剛剛好才是王道
不是七天全部操到爆
休息也是訓練的一部份
當然增重也是目前訓練的目標之一
加油吧 克服惰性 加強耐力
星期三記得出來唷 呵呵呵
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