<假日練車團-11/21 6:30 中寮山> 假日痛快騎車又能陪家人的解決方案 (第52頁)

gaujason
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7分

511樓

2008-11-29 21:15

BJack wrote:
謝謝高大哥的建議。再...(恕刪)

耐力訓練請參考:
http://tw.myblog.yahoo.com/casati-happy/article?mid=870&prev=967&next=625&l=f&fid=12
http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/article?mid=-2&next=194&l=f&fid=5
http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/article?mid=2503&prev=2749&next=2404&l=f&fid=5
http://tw.myblog.yahoo.com/casati-happy/article?mid=967&prev=6178&next=870&l=f&fid=12
肌力訓練請參考:
http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/article?mid=-2&next=1750&l=f&fid=5
這部分建議向超人請教簡單經濟實用的方法，畢竟我們應該不須達到超人的肌肉量就夠用了!
買個訓練台對忙碌的上班族是經濟有效的方式，可考慮一下，阿方願意借您試用也不錯，試試不用錢!

BJack

BJack
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69分

512樓

2008-11-29 22:54

先謝謝阿方的好意以及高大哥分享的好文!

我如果搬訓練台回家，可能會被抗議。
花太多時間在騎車上面，家裡有許多人會有意見的...
所以，騎健康、自我鍛鍊、快樂就好，跟的上就跟，跟不上就努力龜完吧!

yenru

yenru
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513樓

2008-11-30 0:07

還好我沒有把電話留給超人
不然麼你扣到我怎麼辦
前方有人可以當目標
是件很不錯的事
之前我都在追高大哥
現在高大哥都沒出現我的目標阿～～～
高大哥有空就出來操一下蜥蜴吧

amamiyasan

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10分

514樓

2008-11-30 0:38

還好鴨騎歐都邁壘蟬傷還沒好所以沒去被操爆

上次被操爆的經驗感覺和紅塵的高手們彼此互不認識

不知道每個人的騎車習慣和實力,紅塵的高手們默契很好地

會觀察隊友們有沒有全跟上,隊友間交叉掩互,有人要發動攻勢隊友們都有默契

被打散了還會再成立第二集團,兩集團再慢慢會合

好像還有腳程特好的超級勇腳,來回穿梭在車陣中

Handle整個集團的行進狀況,並視情況把較落後的隊友帶回集團中

我們要跟會被搞得一頭霧水,不時一陣爆衝後只要落隊5公尺

失去破風效果下就會陷入落隊追趕,落隊追趕的惡性循環中

體力被消耗大半後想追都追不上了

小豬0512

小豬0512
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90分

515樓

2008-11-30 13:44

阿鴨

再操個兩次你也會變高手的,我們人數不夠多很難構成主集團的優勢,且大家的默契,練習,體力,經驗都不夠

咋天跟到最後２－３公里還是被甩,

０１有蜥蜴,鴨,豬看有沒有老虎,獅子來組動物團該可跑的較快吧

有練習一定有回報的,有努力還是會有進步的

下週六有空的一起來練車吧,人多力量大

e8352144

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516樓

2008-11-30 18:11

wombat1983 wrote:
因為他們要找墊背的阿...(恕刪)

看到這句話,我不知道這句話所代表的是什麼意思?也懶的去揣測

只是單純到不行的騎車都能說成這樣, 我無言

我是紅塵阿柱

bennes

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220分

517樓

2008-11-30 18:50

e8352144 wrote:
看到這句話,我不知道這句話所代表的是什麼意思?也懶的去揣測

只是單純到不行的騎車都能說成這樣, 我無言

我是紅塵阿柱

紅塵阿柱大大....
在這邊跟你說聲抱歉啦!!!!
這句話是我說的...但大家都知道是句笑話....因為我老是愛跟路又都被海放!!
所以大部份的人都知道這句話的涵義...造成你的誤會我很抱歉啦...
下次我會注意..

..

但跟你們一起騎車有很大的震撼...也收獲很多...也知道自己還有進步空間..
希望你不要見怪....拍謝喔!!!

下次會努力的跟上大家的.....

相信自己..... http://tw.myblog.yahoo.com/bennes86#

e8352144

e8352144
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518樓

2008-11-30 19:29

在此先跟你說聲抱歉

因為彼此不熟個性不知情況下造成這樣的誤會請你勿見怪

在下說話比較直接想到什麼就說什麼不經大腦請你多多見諒 ^^

加油

Simon_shih

Simon_shih
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688分

519樓

2008-11-30 19:35

BJack wrote:
您缺乏長時間有氧訓練(2-3小時，練耐力)，用上下班時間是不夠的!(恕刪)

被紅塵的勇腳操到爆，就是一個爽字而已。追著勇腳的尾燈叫”紅蘿蔔”，這是一種讓自已努力騎車的動力，另一招叫”鞭子”。有一個方法絶對有用阿賢可以試，就是晚10分鐘出門上班....前提是你上班需要準時打卡。

這招Simon也試過了不過公司不用打卡所以無效。反正要真的學到什麼功夫就是紅蘿蔔與鞭子。

我有個同事沒事就去打撞球”賺錢”；我曾經問他你這樣騙人家，輸錢的人不會很不爽嗎？他說學功夫交學費是正常的，他也是這樣學起來的。最好是遲到扣錢，賭得大進步快。

http://picasaweb.google.com/HsiuChe.Shih