STAR-711 wrote:
阿志的結婚典禮
恭喜阿志人生跨入不同的領域，享受不同的兩人世界
再給他添個寶寶，阿來會不會跟我一樣，單車換成奶瓶
你的兩個經典路線，關廟森林公園+新化大草原，真是讓人意猶未盡
去過的都說讚 轉職奶爸-->阿育
今早起床右腳傳來刺痛...睡到痛醒真是一件不太愉快的事，
記得上次痛醒是閃到腰那次，齁~簡直要我的命啦
今天這個算小CASE但走起路就是不太ok啊
早早就到小七安期門市等大夥兒，今天難得可以[插頭香]一下，嘻
既然早到那就來吃個冰吧~
話說小七門市冰櫃寫著兩件77折，問小七的櫃姐哪種冰好吃?對方推薦澳洲來的冰棒，原本打算吃蘇打冰棒，被小七櫃姐推薦一下後就變心囉，[那就吃個咖啡拿鐵與MANGO囉!]結帳時還要小姐把另外一枝冰棒先冰起來等騎完車再來吃，結果在迫不及待撕開第一支咖啡拿鐵冰棒後，[wow~ oh MY GODNESS!] (中文: 哇!我的老天爺啊~
) 怎麼那麼好吃!!!!一口接一口就吃掉囉~剛開始吃並沒有仔細看是哪裡來滴冰棒，直到被裡面牛奶和咖啡兩種風味口感給震住，發現這冰來自澳洲，的確做冰棒的口味也非常西式，沒有台製砂糖在舌尖留下的甜膩感，是用奶去調製很像在吃冰淇淋但口感卻是冰棒啊，[我還要~下一個!!]
芒果更是了得啊!!!跟牛奶非常搭唷~據說這個只有小七在賣，數量也不是粉多，還有百香果跟水蜜桃口味，這就當小白夏天騎車時行前點心吧!
澳洲冰棒等等我唷~我還要!!我還要!!
吃完冰棒沒多久，飄撇的林大哥就來啦!謝謝林大哥今天小小地調了一下小白的右腳跟肩膀，感恩啊!!
雖然回程腳又開始陣陣地痛起來，有段路幾乎是咬牙切齒地騎車啊
嗚~身體不顧不行啊
] (同駒啦~
hsien3065 wrote:
林大哥主演-望海的男...(恕刪)</blockquot
那~是偷笑、是真心的微笑~
劇本上明明寫著“大哥的女人”站在甲舨上向大哥揮手並飛吻
大哥站在橋邊、須露出真心的~回笑~
阿賢導演~麻煩請把劇本再看清楚一下、莫把真笑當偷笑、可能拍攝角度的關係吧!
那~下次我將開懷大笑~
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=333&t=1117380&last=12910498
fung.tzung wrote:
各位車友請注意這篇文...(恕刪)
你弄錯了!我幫你修!!!
這個才是對的連結~~~~~~~~~
Mermaid.wen wrote:
我超愛喝咖啡的啊~...(恕刪)
小白~
少喝些咖啡就比較不會抽筋.........囉!!
轉貼一些資訊給大家看看!!
*咖啡含有多種生物活性化合物，包括甲基黃嘌呤類，如咖啡因、茶鹼、可可鹼，以及類黃酮和酚類...
*茶中含有"茶鹼" ....
簡單來說他們的成分都類似 也算是刺激性食物對所有器官及組織具有刺激的效果，直接作用於個別細胞上，影響其化學反應，並且間接使腎上腺(Epinephrine)及正腎上腺素(Norepinephrine；NE)的分泌增加，而刺激細胞活性。
●大腦(Brain)
少量的咖啡因會刺激腦細胞，會使得思考力、理智、精神活動力增加，幫助減少困倦及疲勞感。大量時則會造成過度刺激，產生焦慮、興奮、頭痛、失眠、神精質及心神不寧等。這就是為何睡前飲用含咖啡因飲料，會造成失眠或早晨宿醉(起床時會感到疲勞)的原因。
●骨骼肌(Skeletal muscles)
咖啡因的刺激會促進肌肉活動力增加，但是過多的刺激會導致抽筋(如舞蹈症樣般的顫抖)、感覺異常等。
●心臟(Heart)
少量的咖啡因會刺激心肌，幫助心臟的跳動，會導致在短時間內，血液循環加快及血壓增加。但過多的咖啡因或過度刺激心肌，而產生心悸、心律不整的問題。
預防抽筋的方法：
1.不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2.長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質
的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙
、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5.運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
6.運動前做充足的準備運動和伸展操。
7.冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
8.以放鬆的心情從事運動或工作。
9.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10.不做過度的練習。
11.運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
抽筋的處理：
在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。
在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部
位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌
腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了
避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免
拉傷肌肉造成二次傷害。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但
再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的
辦法來減輕疼痛，或局部的 噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。
萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必
須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
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