完成了，當然要請人拍一張
這次的獎牌，紅通通的
碼表記錄了411km，以此證明，沒作弊啦....
夕陽，整個西濱沿路都是這種巨型電風扇，數量應該破百，好在這次活動剛好在兩波東北季風之間
回程時在鳳鼻隧道拍的，這條2250M的隧道，一天之內走了6趟，跟鬼打牆沒有兩樣
車友分享的相片，這次拍照的人不少，加上幾乎都是獨推，鏡頭應該不少喔
攝影師們很辛苦，回程三更半夜都還有人在拍
完成就好，快慢不重要，只是挑戰個人極限。
前一晚下班後已經很累了，又趕過去，本想在車上好好的睡上兩三個小時養精蓄銳，但是，在車上沒那麼容易入睡阿，好不容易闔上眼了，旁邊停車場賣碳烤啤酒的那裡，那些小鬼不知道是喝醉了發酒瘋還是在吵架，大吼大叫的，就被吵醒了，總共只睡了大約30分鐘
還好早上沒有特別疲累的感覺，就硬著頭皮出發了，算是很前面出發的，我的出發時間是5點02分58秒，一出發就按照原訂計畫給他慢慢龜了，慢慢的踩，慢慢的踩，管他那些200k的傢伙們，一群一群，一個一個，一直不斷的狠狠的巴過我，也不為所動，想完成就得慢慢的踩，就算有集團也不跟，在過通宵後的平路，有一個車隊領導的約100人集團，我有跟了一會，不過沒多久，有摔車，集團內兩台車碰到造成失控，也波及旁邊的人，在我大約前面兩台，我還差點輾過去，其他就幾乎一個人慢慢騎了，慢慢騎的話，就算跟在別人後面，感覺也沒有差很多
約下午1點20分，完成了第一趟200km，花了大約8小時十幾分，烈日當中，吃了一碗挫冰，然後出發了，太陽毒烈，不想耗費體力，第二趟跑了8km，就進去萊爾富休息，坐到下午3點半，陽光和煦了許多，開始騎，約7點半抵達大甲，在7-11休息一會，開始回程，到目前一切都還算掌控之中，應該可以輕鬆完成之前計畫的20小時內抵達終點，因為平常都12點多睡，所以超過1點會很痛苦，上次300k騎到睜不開眼睛的慘痛經驗，歷歷在目。
但是，事情沒有那麼如意，雖然全程腳刻意不出力，採取最節省體力的方式，因此沒累積到什麼乳酸，也沒抽筋的感覺，平常腳筋痛的毛病也沒出現，但是，身體卻極度的不舒服，坐立難安，屁股一整個痛到不行，都已經磨到出血了，就算把屁股移到座墊最後，讓坐的面積最大，還是感覺很刺痛，手肘也因為撐著肥胖的身體300多km，感覺很酸痛，尤其是手掌和腳掌都很痛，身體真的很不舒服，禍不單行，到10點多的時候，可能因為前晚沒怎麼睡，睡魔提前報到了，索性在路邊找面牆壁靠著就睡了，感覺精神好一些後，再繼續啟程，繼續與身體的疲累戰鬥，就這樣渾渾沌沌的龜完了，抵達終點時已經是凌晨2點20分
然後就開車想趕快回家，但一上高速公路後，精神就一直恍惚，開車搖搖晃晃的，真的超可怕的，沒發生意外真的命大，西湖下去睡了半小時，清水下去睡了半小時，西螺下去睡了半小時，但頭腦一直都不清醒，都是昏昏沉沉的狀態，說來很巧，回到家剛好早上8點整，就是400K的關門時間，行李簡單收拾一下，洗個澡，就睡了，完成這次800k挑戰(開車400K+騎車400K)的旅程
【心得】
(1)這種長途挑戰，續航力最重要，腳一定要輕踩，減少肌肉和關節的負擔
(2)補充時，流質的最好，除了康貝特、老虎牙子、寶礦力...外，多喝一點甜的，像我喜歡喝伴點牛奶糖奶茶，統一咖啡廣場...，少量高熱量的養樂多之類的也不錯，盡量喝，多喝多尿，不能尿不出來，這次在超商休息時，看到最多人喝的是可樂，聽說除了熱量高，還有裡面不知道有什麼成分可以排乳酸？真是增廣見聞了，不過我沒嘗試，汽水類的我不愛。固體類的補給品比較難下嚥，而且胃腸消化比較慢，也會造成身體的不適，還有，騎車時討厭想大便的感覺....，所以固體的別吃太多，飲料盡量喝
(3)這次運氣還不錯，沒有明顯的風，不過西濱公路全程幾乎沒有平路，都是上上下下的緩坡，後龍和新埔那邊稍微硬一點，4%、連續2km，其餘的長度和坡度都還好
(4)身體要調適好，體力和精神狀態都很重要，真的不行就下車好好睡一覺
(5)身體保持乾爽，休息時把手套和鞋襪脫掉，讓手掌和腳掌晾乾，白天時，手套、鞋襪、袖套直接在太陽底下晒。這次有點失策，準備了兩套衣褲，但是第一趟騎完要第二趟時，不必進入永安漁港會場，為了不想多騎來回3km浪費體力，就沒進去換了。屁屁最痛苦了，雖然在超商買曼秀雷敦擦抹，但也撐不久，坐下還是痛到不行，這個還真是難解決阿，休息時，手套和鞋襪可以脫下，但是車褲...，實在好想脫下來晾乾
(6)雖然車隊大家的實力都比我還強，但這種蠢事不建議大家去幹，騎車沒必要那麼痛苦...，騎完開車在西濱要南下時，被警察臨檢，警察看到西濱沿路有人在騎車，還看到我車上有腳踏車，跟我說「跟你們團員說，這麼晚不要騎腳踏車，很危險」，他們可能看到半夜有些瘋子在騎車，感覺很意外，以為是同夥，後來聊到是400km的挑戰賽，我說「要不是想挑戰自己能不能騎完，做這種事真的是吃飽太閒」，警察回答「坦白說，真的是吃飽太閒」
以上，和各位分享
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