STAR-711 wrote:
藤枝的山色依然美麗....(恕刪)
我也很想去呢!不過...不是騎車去!
帶女王去!!!
店長你要快點好起來!!!
到時正好入秋!開的團正好涼爽不凍人!
黑單騎
正在擦眼鏡的 翔仔仔
領騎阿欽
六龜遊客中心 小歇後 再度出發
六龜門市 補充體力中~~~~
六龜育幼院的橋~~~~
藤枝到嚕~~~~~
藤枝入口~~~~
一路上的風景超漂亮的
拼命中的黑單騎~~~~
發現山泉水~~~~~~
黑單騎說 到山上 一定要摸一下水泉山 "透心涼" 啦 ~~~~~
一路上貪圖美景, 所以導致時間不夠騎上去.....而阿欽要趕回去載小孩下課
所以 我跟黑單騎就跟著阿欽一起滑下來嚕 (藤枝路標在19k. 我們在13k結束)
p.s. 阿欽有騎到藤枝門口, 我們看風景看過頭了 哈哈
@@@@順便一提 4月中開始騎車 在9月2號 今天 在藤枝 里程數滿 "5000" 了,真是太高興了
但是騎完也是很累人的，開車回家路上，米奇和阿嘉累到睡著了
下次他們說直接從六龜開始騎就好啦，這樣才吃的到山豬肉
騎完藤枝才知道長上坡是那麼的累人，這還只是19k，我騎了一小時50分
星期日的55k武嶺才是真正的挑戰
騎藤枝時飛輪一直怪怪的，很早就想換新的
今天考慮了一下，大盤和飛輪都換好了，看武嶺爬坡會不會輕鬆一點點
阿嘉~
那隻大大的是蛾，不是蝴蝶，好像是台灣最大的喔
寶山分駐所前的那隻貓，我到分駐所內要完水出來，就一直對我狂喵，跟我要吃的東西
可是我只有巧克力，貓狗不能吃，吃了會掛掉，所以只好繼續我剩下的八公里上坡
到了藤枝門口還不是最高點，還能再騎上去，下次看誰那麼閒一直騎不要停吧
~公路車萬年新手~努力上進中....
雖然一樣會喘，但時間縮短不少，小開心。
自己覺得呼吸還是沒調好，喘到自己懷疑得了氣喘病~朋友則是懷疑有心臟病，
結論是：兩個神經病，自己愛騎，又愛牽拖!哈哈!
不過，倒是得找機會請教前輩們，該如何調整呼吸及踩踏的節奏？
9/1~9/3跑到墾丁玩三天。
共騎乘約165KM左右。第一天是搭火車到枋寮，從枋寮騎到墾丁船帆石。
喝下午茶看海發呆後，再騎到龍磐草原看夕陽。
到海邊玫瑰姊的民宿吃晚餐喝飲料，繼續發呆看海，不小心睡著半小時~
第二天從船帆石到鵝鑾鼻，順著看夕陽路線騎，
在聯勤大草原前遇到環島的車友Dennis,他今晚要落腳旭海。
兩人一路同行聊天，直到滿州永靖分道揚鑣。
經出火繞回恆春鎮內晃晃回到墾丁，住處check in 後，繼續騎車到社頂公園。
剛騎過墾丁國家公園牌坊時，還讚嘆林蔭小路真清涼，
沒多久，這區區4KM連續小上坡，已經讓我笑不出來，
第一次牽車就~這樣發生了~還繼續牽兩次~嗚嗚嗚~
雖然牽車時間很短，牽沒幾公尺，腳不酸了，就繼續騎，
(可是~前幾天建立的信心稍稍有崩解~)
也在預定的時間前，抵達社頂公園。回程一路下滑，心情又愉快起來。
第三天，搭中南客運回高雄。想想時間還早，又懶的扛車走到車站，乾脆直接騎回台南。
這三天天氣超好，有涼風。環(恆春半)島東線完成，下回想走關山和龍鑾潭這邊。
沿途遇到不少環島或是當日來回的車友，很多熱情的店家和路人，開心。
因這幾回都是在大太陽下騎車，所以PO在太陽團這邊~
看到正宗太陽團的前輩都是努力發奮練車~
我~是悠悠哉哉渡假去~有點歹勢~
不過，這比較像我的風格(也符合我的肉腳實力嘛~)~哈哈哈!
有空再貼相片囉!
STAR-711 wrote:
現在座墊高度調成雙腳可以平穩踏到地上...目前騎乘距離5KM以內!~哈哈!
不用啦!加輔助輪就可以了!
或是我去跟回收的阿伯借三輪車!
不過店長!你現在不適合重踩哦!
盡可能高迴轉!(但也不要太跨張啦!不要以為在跟小徑團@@)
讓血液流的順一點會好的比較快!
香蕉目前就禁吃了!
(因為有果酸及草酸及各有機酸!加上你現在有吃鈣片!想結石或是骨接不順就多吃吧!)
快快好起來!
另外聽說928人數破8000了!
sjanes167 wrote:
不過，倒是得找機會請教前輩們，該如何調整呼吸及踩踏的節奏？
我不是前輩!不過珍姐可以考慮這一期的bicycle club一書!
主要在打爬坡!真的有用!!!
可以在店長那買!(如果店長那缺貨!請店長介紹別家買吧!當然店長自然會是介紹....嘿嘿)
像是有幾點我這次騎無情團路線(就是牛埔-內門-旗山月世界回台南)
就很好用!雖然當中還是有下馬!不過比我想像的要好的多了!至少也不累!
(之前連大崗山也要下馬)
1.像是如果齒比夠最好是高迴轉上去!(我不夠!因為最小是39盤!我的腿力對上體重是不夠的!)
2.如果要爬坡其實抓牛角是在輕鬆騎!如果真的要能很好的出力!
應要握在正常位置偏內!(約比肩寬5cm)反而好出力!
手不是打直!而是把把手向自已拉!(同時腿出力!)
3.更甚者可以改變握把的位置(如果是公路車因為車把的形式要換掉),或是像我是半抓握把!半抓在煞把上!
大概就跟我肩同寬!這個位置也可以用在加速上!甚至設定得當可以用在高速巡航上!(要能夠在此方式下又在低風阻姿態!
4.以珍姐的身高如果再加上腿力還不是很大!反而是換曲柄比較好!不過大概很難找!
(f20w好像是170mm珍姐可以考量用165或是160不過所費不小就是了!)
5.多練輕載高迴轉可以畫真圓!如果上卡更好!重點是要多注意自已是如何通過上下死點的!
此時出力效率最差!如果可以很平順的以高效率通過!可以省不少力氣!
不過珍姐說不定比我更快到龍湖宮(牛埔的入口那個大廟)
我由關廟那個7-11到那好像花了50分上下!
至於下馬是回程要去月世界的路上!
另外!這本有說更多!不過!當中有介紹車的部份最好不要看!
會燃起
的欲望!!!我就很想換維多莉亞的外胎!不過可能很貴..!甚至想自已組公路車.......!不過mavic Ksyrium es的輪組不便宜!
兩輪就快兩萬了!
再含胎就一台t2....再加其它的東西!真的是比機車還貴了!
(我算過了這樣配可能會到6位數.....我花不起...
...)不然那組es的輪組真的是好漂亮!
(不知有沒有同級小徑用的!
)下次等店長好!我們來開一團!看是要到牛埔還是要右碼去到旗山再走月世畀回來!
反正團中好多人常跑這條路線!(小朱還刷新記錄......我好像也刷新記錄..............最慢的記錄
)<集合時間>九月九日(星期二 )1.仁德交流道家樂福/07:00 跟 2.新市火車站對面7-11/08:00
<集合地點>1.仁德交流道家樂福(07:00)
2.新市火車站對面7-11(08:00)
<騎乘目地>台南~關子嶺來回一日遊 (07:00~17:00)
<發起人>mikiwu(米奇)
<騎乘目的>腳力+爬坡訓練 ，有辛苦的上坡才會有愉快的下坡
<建議裝備>登山車/太陽眼鏡/防曬乳/頭巾/有帽沿單車帽/袖套(自行斟酌)/補胎工具/補給飲料
/車前後燈/肌肉酸痛葯 /芭那那/錢錢(吃竹子雞)
行程暫定: (借一下 阿欽的路線計畫
)第一階段
台南市->東門路三段(縣182)->高鐵下(台39)->新化(台19甲)->新市火車站7-11(台1)->善化啤酒廠(台1)->
六甲(台1)->新營(台1右轉接縣172)->往白河(縣172)->白河縣172、縣165交會7-11(休息準備第一段騎坡)->
白河榮民之家路口(縣172直行)->過隧道(縣172接縣175)->關仔嶺警光山莊->好漢坡(有點硬)->嶺頂公園(用餐)
ps:無經驗者騎到此，大約快腳軟了，如不想再攻水火同源者，可到公園逛逛，再原路退回榮民之家路口，等攻頂車友下山(會等 有些久喔，約快一小時吧)
第二階段
嶺頂公園->開始上坡順著指標往水火同源騎(注意叉路口別往東山騎)->水火同源(等全部攻頂人員到齊)->一路下滑(速度請勿過快，因彎道很多很危險)->白河雲靈寺->白河大仙寺(往仙草方向騎)->白河榮民之家(人員會合)->
白河(縣172、縣165路口)->東山(縣165)->六甲(縣165)->陽明工商(縣165接台1)->善化(台1)->新市(台1)
->台南(自行選擇回家的路走)
ps1:嶺頂公園往水火同源的坡算難度高的，對體能和腳力都是一種挑戰，而水火同源往仙草的榮民之家道路，都 是 一路徒下坡，請一定要保持速度不要過快，注意路況。
ps2:下山回到縣165時，行程約已破百，所以大家體能都消耗很多，隊伍可能會拖很長，分別會在東山、六甲、陽明工商等落隊車友全到齊再出發，再來台1線就自由行了，如當時已天暗，請開車前燈和後燈注意個人安全。
01暱稱/集合地
1.mikiwu(米奇)/仁德交流道家樂福
2.
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