Tony0001 wrote:
也不要騎倒數第一!!自己衡量一下均速就可以了
去年後面開始算第一名來報到了
今年一定沒有人可以破我的紀錄(11h30m)
Tony0001 wrote:
慢慢騎就好了!!(想跟跟不上~想退退不下~想哭哭不出~想死死不了)
這是我去年的寫照
在這裡提供一下我個人的心得
由於我個人是個超級大肉腳，所以一路上幾乎是一個人獨騎
沿路的7-11都買不到能量包，在加上到高雄時雙腿就開始輪流抽筋
能騎完全程完全是為了賭一口氣，回家之後很用力的檢討原因
歸納出幾個問題點，以下建議只適用於新手、胖子、及沒有破百經驗的人
1.營養補給品:雖然沿路商店很多可是卻沒有看見賣香蕉的水果攤，巧克力一定要帶
2.飲水:記得再水裡加一些鹽巴，可以預防脫水且效果比運動飲料好
3.痠痛藥膏:市面有很多種，選一種適合自己的，我個人覺得噴劑比較方便，帶著預防萬一
去年我就是靠它騎完全程的
4. 休息很重要，不要為了趕時間而不休息，這樣只會提前爆掉
5.建議到水底寮至加祿堂之間最好可以吃一個便當(不管您是幾點吃中飯)
因為過了加祿堂就開始有一些上上下下的坡且落山風開始出現了
6.利用這段時間可以練習台20台南到玉井這段，因為這段有點類似加祿堂到車城這段
7.手機一定要帶，並且義工的電話一定要帶著，必要時一定要求援不要死撐以免發生意外
最後祝每一位參賽者都能完賽
