fuwn1234 wrote:
最進痛風(第一次痛風)所以無法騎車
看看如果好一些在去夜騎吧
週三夜騎的時後在集合點有聽一位"大姊"說你痛風
真是吃了一驚的說
記得我們的瑪麗亞好像也有此一"進桃"
可以請長榮大的老師講一下如何保健之道
有好一些再來夜騎吧
d78428424 wrote:
瑪麗亞是長榮大...(恕刪)
人家是提"錢"來講，我是送車巴結!
其實只是單純的聊天而已啦~彼此分享事情，還有看法。
只是大大有提醒我，學業也要顧!什麼時候做什麼事!(諄諄教誨)
不然兩頭空就糗了!!
)我讀的學校是出了名"貴校"(貴死人的學校)
小弟我是南台夜校的學生
新建教室裡面的柱子可能有一支就是我贊助的。
kaio1231 wrote:
難得我家女王被我騙出門,你卻沒來,
下次要看到我家女王的機會渺茫
所以說我這趟更是值回票價囉!!
d78428424 wrote:
千萬別當她的面證實這件事的真偽
不然就...............會死人的啊........
我在電腦前面笑翻了!!
kaio1231 wrote:
"花生省魔術"
熊熊看還以為花生要變什麼魔術勒
感覺時間過好快，咻一下一個禮拜又過了。
想請問一下各位大大，假日的騎車路線是哪裡呢?
分享一下小弟我假日騎的路線，
我家(永康)>虎頭埤(1)>大坑農場>(上山)澄山教會(下山)>出來會到台20線(左鎮鄉)>山上>新市>永康(到家)
大約才4X公里左右而已...可是小弟來回要3小時多一點
如果禮拜六沒上班的話就會殺上去了，如果有上班就是禮拜天了!!
這路線從我剛買車慢慢累積到繞一圈回家，剛買車的隔天就殺去了
那次只騎到虎頭埤前後門繞一下就回家了(1)(屁股快炸花了，"海邊"也超痛的)
第二次找了朋友陪騎，總算繞完一圈，可是總共花了5個小時(加上騎錯路)
第三次我就自己去完成了!!
想看看各位大大有沒有路線可以分享一下，讓小弟自己去試試看
感激不盡
fuwn1234 wrote:
最進痛風(第一次痛風)所以無法騎車
看看如果好一些在去夜騎吧
d78428424 wrote:
記得我們的瑪麗亞好像也有此一"進桃"
可以請長榮大的老師講一下如何保健之道
你好，我是小琳琳(瑪麗亞是我的愛駒)，這個問題問我就對了(不小心用了手槍伯的開場白)
據本人發病多年,歷經多次痛不欲生的經驗,
所謂久病成良醫,以下以過來人的身份提供經驗分享(前面這一段是廢話,強烈建議跳過)
第一次發病,總是讓人徬徨無助,
加上醫生提供食物普林質成份表,你會發現這個也不能吃,那個也不能吃,
以肉類魚類食物來說,有些是高普林-不能吃,有些是低普林-少吃
當然這是醫生的建議,為了聽從醫生的建議,加上懶得去記普林成份高低,
所以初期我選擇吃素(不是全素,就是避開肉類魚類),
偏偏素食中,豆類,香菇這些也都是高普林食物,所以就只吃葉菜類,
那時的我覺得人生是黑白的,能吃的比和尚還不如...
吃了一陣子還會營養不良(因為只吃葉菜類),
以前熬夜是家常便飯,吃菜後不到pm9:00就體力不繼昏昏欲睡
後來上網搜尋,了解"痛風"後發現-飲食控制是治標不治本,
重要的是如何降低體內尿酸濃度,因為普林是形成尿酸的原素,
所以醫生會建議少攝取高普林的食物,但如此並無法降低體內尿酸濃度,
要如何降低體內尿酸濃度,就要了解體內尿酸如何排出,
據本人的了解,尿酸大都由腎臟分解,由秘尿系統排出,
運動流汗大都排除水份,尿酸仍留在體內,體內尿酸濃度相對提高,
這就是為什麼一發病,醫生會開利尿劑的原因...
所以重點在排尿,不在排汗...
===========以上都是屁話,可跳過;以下是結論,請參考===========
平日預防:
1.任何食物都可食用,但不要過量(降低普林吸收)
2.多喝水,多跑厠所,加速體內新陳代謝(加速尿酸排出)(但水喝太多也會水中毒)
3.有"痛風"發生,表示體質已酸化,要完全根治可能性不高,但善用前2項原則可改善體質
===========以下是個人發病處置方式,但不建議===========
發病治療:
本人早期發病是找中醫傳統療法(針灸,電療,蒸氣療法....),
疼痛會持續約兩週才會痊癒,
但根據本人經驗,如果我不去看中醫,也是痛兩週
後來吃西醫的-消炎、止痛、肌肉鬆馳、胃藥,可以縮短疼痛時間,
一有徵兆(痛幾次就會知道徵兆,就是某些肢體關節會卡卡的)就吃西藥,就不太會發作,
等開始痛才吃西藥,可避免後續的惡化...
等熱紅腫後才吃西藥,僅能縮短疼痛時間...
所以對本人來說,吃西藥是比較好的
但不建議的原因是因為西藥(消炎、止痛)吃多了對身體不好,
但痛兩週,除了身體的"痛不欲生",造成行動不便外(我大多在膝關節跟腳掌關節),
還會有股"力不從心"的心智煎熬~~~
發病時我只能形容"每一步都是痛"
綜上所述,就是正常飲食,多喝水,勤跑厠所以降低"痛風"發作,
還有就是不要太密集熬夜,如果你有喝酒習慣,我只能說~~~戒了它
以上經驗分享,但本人沒有醫療專長,只是經驗分析,
如有錯誤的說法,還請專業人士不吝指正,以正視聽
★ 我假裝過去不重要．卻發現自己辦不到 ★=_=★ Nice夜騎 ★ Nice假日騎 ★ In 台南 ★
kaio1231 wrote:
你好，我是小琳琳(瑪...(恕刪)
對了我是阿福(穿麥當勞車衣騎BMC公路車那一位)感恩囉提供了你自己的"切身體驗"
左腳今天比較好了但不幸的是今天(7/25)約8:20分剛剛從睡眠中舒醒右腳小腿就冷不防的抽筋起來
現在我兩腿都廢了
我想騎車啦假日(星期六)騎車我們跑的路線大概都是台南(家中)或車店集合→往夜騎高鐵方向騎→田寮(南高159 台接28縣道 往南一高爾夫球場接大岡山及月世界方向)→內門→旗山鎮→旗山7-11休息(從台28縣道第一家7-11，吹吹冷氣順便小解一下囉)→內門(縣182)→龍崎→關廟→休息(從龍崎出來的第一家或第二家7-11)→台南(洗各舒服的澡休息囉)
這是我們常跑的路線，來回大約80多公里，訓練腳力滿有幫助的
另一條路線比較沒常騎是到甲仙 路線我查完下次再公佈
福
fuwn1234 wrote:乍看之下以為你雙腳同時發作,因為我還沒同時發作兩個關節,
左腳今天比較好了但不幸的是今天(7/25)約8:20分剛剛從睡眠中舒醒右腳小腿就冷不防的抽筋起來
原來是另一腳抽筋,有可能是一腳痛風,另一腳過度使用而抽筋
fuwn1234 wrote:原來你就是小女孩口中的麥當勞叔叔,
對了我是阿福(穿麥當勞車衣騎BMC公路車那一位)感恩囉提供了你自己的"切身體驗"
也感謝你給我一些單車騎乘的經驗分享(如要適時補充水份,塩份,也可用甘草粉...等等)
可是你看起來不太像會"痛風"的人,
我猜你有可能是太密集熬夜,錢要賺,身體也要顧
我曾聽過這樣一段話:
"人在世上常為名為利而奮鬥,但是
爭到了名,那個名也是公司老闆的
爭到了利,那個利也是後代子女的
辛苦為別人爭名利,卻把自己寶貴的身體搞砸了"
所以,我現在都很自私,先把自己的身體搞好
★ 我假裝過去不重要．卻發現自己辦不到 ★=_=★ Nice夜騎 ★ Nice假日騎 ★ In 台南 ★
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